РАСТЕЖ НА КОСТИТЕ Упражнението в юношеска възраст изгражда здрави кости за здравето на живота

Краят на юношеството е ключов прозорец за растежа и консолидацията на костите, припомня това проучване от Детската болница във Филаделфия, което уточнява, че нарастването на костната плътност продължава дълго след възможните скокове на растежа и постигането на височина на възрастен. Този общ преглед, представен в JAMA Pediatrics, демонстрира значението на диетата и физическата активност през късния юношески период за здравето на костите през целия живот.

Предишно проучване на Университета на Британска Колумбия вече беше изяснило прозореца на формиране и растеж на костите, на възраст между 10 и 14 години за момичета и 12-16 години за момчета, прозорец, през който до 36% от човешкия скелет е формиран. Това ново проучване, което се фокусира върху здравината или консолидацията на костите, в края на юношеството се ангажира да не ограничава наблюдението на растежа на детето до наблюдение на височината, а да го разширява до развитието на костите. Развитие, което обикновено продължава след достигане на зряла възраст, за около 10% от костната маса.

Екипът в Детската болница във Филаделфия с колеги от Охайо, Небраска, Ню Йорк, Калифорния и Националния институт по здравеопазване (NIH), използва данни от изследването на костната минерална плътност в детството (BMDCS), обхващащо растежа на костите и плътността на повече от 2000 здрави деца, юноши и младежи, които са имали годишни посещения в продължение на повече от 7 години. Този анализ показва, че:

---