Растения за менопауза - Определение на думата Растения за менопауза - Doctissimo
Актуализирано на 19.11.2018
Има странна легенда относно менопаузата, в която много хора (жени и мъже) все още вярват, че това е предимно резултат от вярванията на предците: след менопаузата жената ще се превърне в озлобен човек, груб, много по-малко интересен и това за една нощ !
Но днес, докато жените, които биха били смятани за стари в миналото (50 години и повече), все още спортуват - понякога в състезание, освен това - и имат качество, което не може да се сравнява с миналото, нищо не може да бъде по-далеч от реалността.
„Тези жени, които се заеха със здравето си, разбраха, че тази стъпка е само преход, естествен процес, нов начин за възприемане на тялото им, един вид самоактуализация“, казва Филис Херман, диетолог в Кънектикът (САЩ).
"Много жени преживяват този етап много добре, особено ако водят здравословен живот и са в добра форма, когато започне менопаузата. Но ако нивата на хормоните са много колебаещи се, влошени от стреса от лоша диета, лоши навици (тютюн, алкохол, липса физически упражнения) или емоционални проблеми, тези симптоми, специфични за менопаузата, могат да станат непоносими ", продължава тя.
"Естествената стратегия да се грижите добре за тялото си включва здравословна диета, по възможност без кофеин или захар. От друга страна, ще проучим програма за упражнения, адаптирана към всеки отделен случай и - което е по-трудно - интензивна рефлексия. Психологическа . "
Добра тактика е приемането на диета, при която повечето калории идват от растения, пълнозърнести храни и плодове, без твърде много протеини.
Горещите вълни, проблем номер 1 за жените, преминаващи през менопаузата, могат да бъдат тясно свързани с диетата.
Кофеинът, алкохолът, захарта и подправените или пикантни ястия са най-големите врагове на диетите, последвани от млечни продукти, месо и мазни храни.
Много хомеопатични лекарства и билки са смесени по различни начини и в различни формули, за да помогнат на жените, преминали през менопаузата.
Те са особено полезни за лечение на менструални проблеми, тъй като растенията действат внимателно, не променят дълбоко хормоналната структура на тялото и могат да помогнат за възстановяване на нормалните функции на тялото.
Тези билки могат да се използват както индивидуално, така и в комбинация. Този последен метод гарантира постепенно натрупване на активните съставки на всяко растение, без в същото време да рискува концентрация на нежелани елементи, присъстващи в същото растение.