Растения, които ще ви помогнат да отслабнете
Общ преглед
Въпреки че няма магическа формула за отслабване, някои растения се считат за полезни за намаляване на апетита и изгаряне на мазнини.
Има доказателства, че тези растения, в комбинация с рационална диета и редовни упражнения, могат да помогнат за премахване на наднорменото тегло и постигане на здравословен начин на живот.
Според китайската традиция всички растения са полезни билки и китайците ги използват от хиляди години за отслабване.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Худия Гордоний
Hoodia Gordonii расте в пустинята на Южна Африка. Растението съдържа гликозид, който потиска апетита. Hoodia Gordonii няма известни странични ефекти, когато се приема като добавка за отслабване.
Понастоящем се провеждат проучвания, за да се покаже недвусмислено дали растението все още има странични ефекти от продължителната му употреба.
Гарциния Камбоджа
Гарциния Камбоджа, известна още като малабарски тамарид, се отглежда в Индия, където плодовете често се използват като съставка в ястия, сервирани с къри и чатни.
Кората съдържа хидроксилимонена киселина, която може да ускори метаболизма и да намали апетита. Мненията относно ефективността на растението при отслабване са разделени, но консумацията на Гарциния Камбоджа обикновено е безопасна.
Вечерна светлина
Вечерната светлина има семена, които съдържат гама-линоленова киселина, омега-6 мастна киселина, обикновено съкратена GLA. Растението е полезно за тези, които искат да поддържат определено тегло и за тези, които са отслабнали и искат да отслабнат значително.
Стевия
Стевия е растение, което расте в Парагвай, съдържа естествен подсладител с 0 калории, 250-300 пъти по-сладък от захарта. Въпреки че това не допринася пряко за загуба на тегло, използването на Stevia като заместител на захарта може да ви помогне да намалите приема на калории от сладкиши. Екстрактът от листата на Стевия, наречен rebiana, се счита за безопасен от специалистите.
Зелен чай
Зеленият чай идва от същото растение като черния чай, наречен Camellia sinensis, но различната обработка води до промяна в химичния състав. Полифенолите на зеления чай могат да помогнат на тялото да изгаря мазнините, твърдят изследователи.
Йерба Мате
Йерба Мате е малък многогодишен храст, роден в Бразилия, Парагвай, Уругвай и Аржентина. Чаша чай от йерба мате съдържа около 30 mg кофеин. Ефектите на кофеина помагат за стимулиране на метаболизма и потискат апетита.
Гуарана
В исторически план хората в Амазонка пиеха гуарана за борба с умората, повишаване на бдителността и намаляване на глада. Основната активна съставка в гуарана е кофеинът. Съдържа 2,5-7 процента кофеин. За разлика от това, кафето съдържа само 1-2 процента кофеин. Ако използвате гуарана, пазете се от консумацията на кофеин като цяло.
Чесън
Тривиална съставка, използвана за ароматизиране на супи и сосове и чиито хранителни свойства са еднакво добре известни. Подобно на лука, чесънът е член на семейството на растенията алиум и е полезен в борбата срещу наддаването на тегло поради концентрацията му на алицин, за който се смята, че потиска апетита.
Чесънът е напълно безопасен за консумация. Лесно се предлага в естествена форма или като чесново масло, чесън на прах или капсули без мирис за тези, които не са доволни от неговия интензивен аромат и мирис.