Рамадан отслабна (диета, загуба на тегло, упражнения и фитнес)
Някой отслабна ли отстрани в Рамадан миналата година? Ако да, колко кг ?
5 отговора
Не правя Рамадан (така ли го казваш?), Но бих искал (с изключение на това, че не използвам вода: D, там ще се счупя).
НО ако не ескалирате прекалено много след залез слънце, много добре можете да отслабнете. Просто яжте, докато не почувствате естествен глад.
Мнозина са по-склонни да наддават на тегло в Рамадан:
Не можете да загубите много в процеса, защото ядете точно толкова, колкото обикновено или дори повече. Просто го ядете по друго време.
Не е вярно, ядете по-малко.
Не, защо трябва да отслабвам в Рамадан?
5 кила. Но аз като цяло съм слаб хаха, затова
подобни въпроси
Миналата година свалих почти 10 кг чрез здравословна диета, много вода и упражнения, но от началото на годината се храня напълно безразборно и забелязвам как се чувствам все по-зле.
Виждам Рамадан като шанс да се отърва от бонбоните и да, в първия смисъл той има религиозни причини, но през това време бих искал да отслабна с 3-5 кг.
Ще се радвам да се чуем. Трябва ли да ядете веднъж голямо или да ядете няколко пъти през нощта? До каква степен мога спокойно да спортувам и всичко това.
LG:)
Висока съм 14, 1,71 м и тежа 54 кг. Отслабнах много в рамките на три дни, защото не се чувствах добре. Сега тежа само 49 кг. Мислите ли, че можете да го видите, когато загубих толкова много? беше на пътуване в клас и учителят ми беше много притеснен за мен.
Постя, защото е постният месец Рамадан.
Освен това съм на диета, която правя от 92 дни, което означава, че вече съм отслабнал с 13 кг [на 14 години]
Повече информация за това защо започнах диета можете да намерите тук: https://www.gutefrage.net/frage/14-jahre-128-kilo-chipssuechtig----ich-will-abhaben-wie
В противен случай моите калории в момента са 2075kcal, което се увеличава с 25kcal на всеки 2 дни.
Надявам се някой да ми помогне тук!:)
Отслабвам здравословно и сега отслабнах с 10,5 кг за една година с упражнения и нормална диета. Не бива да отслабвате повече.
Въпреки това съм загрижен. Казва, че не може да го направи по друг начин, защото няма търпение. Тя игнорира всички предупреждения от мен. От края на август тя е отслабнала с огромните 38 кг, което е твърде много.
Как мога да я спра да отслабва толкова нездравословно?
62,5 кг е намалял до 55 кг?
В момента отслабвам. За съжаление все още имам малко под 9 кг пред себе си.
Висока съм 1,81 м и започнах да отслабвам с тегло 81 кг. (Преди две седмици).
В момента тежа 78,8 кг (въз основа на вчерашното и днешното претегляне).
Знам, че това не е много. 2 седмици също не са дълги. Но исках да знам от колко кг променяте напр. вижда в лицето?
Не забелязвам нещо подобно . Миналата година свалих 85 кг и след това отново 5 кг, 10 души казаха, че лицето ми изглежда много по-тънко, въпреки че абсолютно не го забелязах.
Не ми трябват непременно съвети за отслабване;)
Така че смятам да отслабна на Рамадан. Не става въпрос само за теглото ми, разбира се, а защото искам да се възползвам от времето си в Рамадан, като се интересувам от религиозни неща, моля се, чета Корана. Намирам цялата тази драма много стресираща за храната. На Рамадан обикновено съм сит след супа и две фурми и чаша вода. Но след това има още и преяждам. Това е неислямско, просто нездравословно, обикновено всеки трябва да отслабне в Рамадан. От ислямска гледна точка не е добре да ядете пълнежа си като прасе, което се губи, ако вече сте сити. В края на краищата пророкът има sws. яде изключително здравословно и много малко, но има по-малко часове за пости в saudi.arabia, искам да го направя по този начин. Как точно мога да се отърва от тези атаки на преяждане/ядене?
Хей скъпи. На 20 години съм и съм висок 164 см. Загубих 15 кг тази година и сега за съжаление отново качих около 10 кг. Кой може да ми даде съвети как мога да отслабна с 15 кг и да запазя теглото? Чувствам се много неудобно в кожата си и затова трябва да направя нещо.Благодаря предварително за отговорите.
Здравей и Салам Алайкум,
Тъй като и аз ще постим, но не искам да пренебрегвам физическата си форма, искам и да сваля KFA в Рамадан.
През деня изгаряте мазнини (нивото на инсулина е ниско и постоянно), но когато дойде време и ви е позволено да се храните, няма ли смисъл да се храните с нисковъглехидратна диета, така че все пак да имате ниско ниво на инсулин и да можете да продължите да изгаряте мазнини? Как го виждаш?
Вече загубих нещо и искам да продължа да го правя. Все още имам около 12 KG твърде много на ребрата си. Много ли е лошо? Аз съм на средна възраст.
Вече успешно свалих около 14 кг със здравословна диета и упражнения. Все още тежа почти 90 кг на 174. Колко кг трябва да пусна и колко време ще отнеме?
Случайно свалих 8 кг миналата година. По принцип това не е лошо нещо. Сега имам идеалното тегло за моя размер, докато преди това бях леко наднормено тегло. Тъй като обаче не бях опитвал по никакъв начин да отслабна, се чудя дали бих могъл да се разболея.
За една седмица свалих 4 кг и исках да попитам дали това е здравословно .
Сега тежа 61 кг с ръст 161, преди 73,5 кг