Ralucuța Online; Пет пъти мама
Пет пъти мама. Относно диетата, отслабването, спорта. Здравословен начин на живот.
Меню 17.10.2019
Сутрин: банан Обяд: 300 г зеленчукова салата със сос рикота, кисело мляко, чесън Вечеря: 300 г полента с 180 г 2% сирене перли
Меню 16.10.2019
Сутрин: филийка ръжен хляб (65 г) с 45 г маслинова паста Обяд: 450 г ориз с броколи, тиквички, моркови, лук и чушки Вечеря: 300 г полента със 130… [Продължи четене]
Меню 15.10.2019
Сутрин: 2 варени яйца (150 г) и парче ръжен хляб (65 г) Обяд: купа зеленчукова супа с кнедли Вечеря: 350 г зеленчукова салата с рикота, ... [Продължете да четете]
Меню 14.10.2019
Сутрин: банан Обяд: 350 г зеленчукова салата със сос рикота, 2% кисело мляко и чесън с 55 г ръжен хляб Вечеря: купа зеленчукова супа с ... [Продължете да четете]
Меню 13.10.2019
Сутрин: закуска, хумус, хляб Обяд: фалафел в чинията Вечеря: „папара“ във фурната
Меню 12.10.2019
Сутрин: 2 „пържени“ яйца без олио, филийка ръжен хляб Обяд: ориз с гъби Вечеря: разбит боб, пръчка, запечена броколи, салата от зеле
Меню 11.10.2019
Сутрин: 3 зеленчукови колбаси, парче ръжен хляб, супена лъжица салата от хрян с цвекло Обяд: ориз с гъби Вечеря: полента със закуска Снек: 5 сливи
Меню 10.10.2019
Сутрин: 130 г омлет, филия ръжен хляб (60 г) супена лъжица цвекло салата с хрян Обяд: безмесна супа от гулаш Вечеря: полента със сирене и сметана
10.09.2019
Сутрин: филийка (60 g) ръжен хляб, 3 парчета (100 g) зеленчукови колбаси, горчица Обяд: 300 g гладно зеле с 250 g полента Вечеря: компот от праскови
Меню 8.10.2019
Сутрин: 300 мл разбито мляко 2% с 50 г зърнени храни Обяд: супа от гулаш Вечеря: 400 г картофено пюре Спорт: 25 км педали за 51 минути
Меню 7.10.2019
Сутрин: 55 г ръжен хляб, 85 г рикота, 180 г домат Обяд: супа гулаш Вечеря: 300 г полента със 175 г перли сирене 2,2%
Меню 6.10.2019
Сутрин: банан Обяд: картофи с розмарин, печени с настърган кашкавал Вечеря: крем от гъбена супа с фокация
Меню 5.10.2019
Сутрин: краставица, 60 г ръжен хляб, 30 г леко сирене и капучино Обяд: купа зеленчукова крем супа с 40 г крутони Вечеря: едно парче ... [Продължете да четете]
Меню 4.10.2019
Сутрин: 2 парчета свеж (30 g) с конфитюр от сливи с ядки, без захар Обяд: купа зеленчукова крем супа с препечен хляб (80 g) Вечеря: ... [Продължи четене]
Меню 3.10.2019
Сутрин: 120 g малини, 150 g 2% кисело мляко Zuzu, 50 g зърнени храни, канела Обяд: 400 g пудинг от броколи, моркови, лук, чесън, сирене, яйца, галета и тиквички Вечеря: 175 g… [Продължете да четете]