Раковите храни, които ни защитават - ДОРИ

Като промените малко диетата си, е възможно да намалите (или поне да ограничите) риска от развитие на рак. ДОРИ, когато ви бъде даден малък списък с продукти, препоръчани за вашето здраве !

Сега е общоизвестно: по-доброто хранене, като избираме храните, които ядем, може да оптимизира техните ползи за здравето и следователно да намали риска от развитие на рак. И се оказва, че по време на рак, докато диетата не е самостоятелно лечение, тя може да играе ключова роля за вашето благосъстояние. !

Ето малък списък от съставки, които да използвате, за да се възползвате от техните суперсили ...

Проучване, проведено от американски изследователи и озаглавено "Оценка на рисковете от рак и ползите, свързани с потенциално увеличена консумация на плодове и зеленчуци", изчислява, че 20 000 случая на рак могат да бъдат избегнати всяка година, ако увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. Така че не бихме могли да си представим този списък, без да ви разкажем за тези храни, които формират основата на здравословна и балансирана диета.

Цвекло, противораковата храна par excellence

Освен че добавя цвят към нашите ястия, той е зареден с антиоксиданти като беталаин, бетанин, зеаксантин и лутеин. Цвеклото в този смисъл лесно може да бъде свързано с превантивна диета. Можете дори да ядете върховете! Готвят се като спанак, но не се притеснявайте, вкусът им е много по-сладък и по-сладък.

Според някои учени качествата му идват от бетацианина, веществото, което му придава тъмночервения цвят и действа като мощен антитуморен агент. Следователно трябва да се консумира без умереност.

ДОРИ, че намерихме оригинална рецепта: цвекло мадлен подписва Marmiton.

Цвеклото не е единственият ви съюзник срещу рака. Плодовете и зеленчуците, богати на каротеноиди, наистина биха предложили допълнителна защита срещу някои видове рак, включително рак на гърдата. Сравнително проучване, проведено от изследователи от Медицинското училище в Харвард, показа, че хората с по-високи нива на каротеноиди имат намален риск от развитие на рак на гърдата.

Морков, най-известният източник на каротеноиди

Настърган, в сок или в супа, съдържащият се в него фалкаринол и фалкариндиол ще играят полезна роля в тялото ви.

Противно на общоприетото схващане, каротеноидите не се намират само в червени, жълти и оранжеви храни, те се намират например в някои тъмнозелени листни зеленчуци, като спанак.

За да се променим от известните настъргани моркови, открихме ултра здравословна корейска рецепта, съдържаща моркови: бибимбап. Зад това екзотично име се крие вкусно ястие, приготвено с ориз, зеленчуци и мариновано говеждо месо.

Броколи: водещи противоракови храни !

Също така не забравяйте да консумирате кръстоцветни редовно (да не казваме ежедневно). Името им означава ли нещо за вас? Обаче неизбежно ги познавате: броколи, зеле, карфиол, зеле ... списъкът е дълъг и безкрайните им добродетели. !

За съжаление храни като броколи не винаги се оценяват. Което е жалко предвид многобройните им предимства. Съдържащите се в тях индоли наистина биха могли да деактивират канцерогенните компоненти или, в противен случай, да блокират усвояването им.

За да се насладите изцяло на всичките му вкусове, ви предлагаме да опитате този тарта от сьомга от броколи.

Боровинките не се броят за сливи !

Ако предпочитате плодове, останалата част от тази статия трябва да ви интересува. Обещаващо проучване, проведено от Изследователския институт Бекман в САЩ върху мишки, наистина демонстрира ползите от боровинките срещу рака на гърдата. Изследователите вярват, че консумацията на този плод може значително да забави развитието му.

По време на това проучване се формират две групи мишки: първата получава нормална диета, втората поглъща 5 до 10% от екстрактите от боровинки. Две седмици след започване на диетата си, мишките получиха инжекция, насърчаваща развитието на рак на гърдата. След месец и половина изследователите установяват, че диетите, съдържащи 5% до 10% боровинки, са свързани с намаляване на размера на тумора, съответно със 75% и 60%.

Тяхната тайна? Те укрепват NK лимфоцитите (Natural Killer = „естествени убийци“), способни да убиват туморни или заразени клетки. Високото му съдържание на антоцианин, мощният антиоксидант, който му придава синьо-виолетовия цвят, му позволява ефективно да елиминира свободните радикали, които увреждат нашите клетки.

Сега имате добро извинение да опитате тази рецепта за вегетариански боровинки за мъфини !

Зелен чай: концентрат от витамини

Не можем да го повторим достатъчно: важно е да останем хидратирани. За това помислете за зеления чай. Известен с многобройните си положителни ефекти върху здравето благодарение на своите съединения, чаят се счита за напитката с най-много антиоксиданти (знаете ли, тези молекули, които улавят свободните радикали, отговорни, наред с други неща, за стареенето на кожата): две чаши представляват еквивалент от седем чаши портокалов сок. Антиоксидантната сила на екстрактите от зелен чай е освен това четири пъти по-голяма от тази на витамин С. Защо да се лишавате от него?! (между другото, ако искате да прочетете малко повече за витамините, прочетете нашата статия за ползите от различните витамини).

Най-важният антиоксидант в зеления чай е EGCG (епигалокатехин-3-галат), мощен полифенол (от семейството на катехизисите, ако се чудите), за който се смята, че насърчава саморазрушаването на раковите клетки. В допълнение, много проучвания придават на зеления чай полезни свойства за профилактика на рака, по-специално благодарение на кверцетина и кемпферола, който той съдържа.

Куркума: златна подправка

От страна на подправките открихме СЪСТАВката за борба с рака: куркума. Всъщност по-скоро куркуминът (активното вещество в куркумата и пигментът, който придава на къри неговия оранжев цвят) има много ефекти върху здравето. Куркуминът, от всички хранителни вещества, е този с най-добре документирани ефекти върху рака в научната литература.

От научна гледна точка, проведените проучвания все още не потвърждават със сигурност, че куркуминът играе роля в превенцията и лечението на рака. Като се има предвид това, резултатите са обещаващи: някои специалисти го смятат за "средство за превенция на рака" поради неговите "проапоптотични" добродетели (апоптозата е по-известна като "програмирана клетъчна смърт"), които позволяват на тялото да се освободи на клетките, отговорни за образуването на тумори.

Влиянието му върху рака обаче не е единственият интерес на куркумина. Той влияе върху експресията на повече от 700 гена в тялото ни. По-добре разбираме защо го наричаме златната подправка !

За да продължи въздействието му върху тялото ви, не се колебайте да го комбинирате с черен пипер: съдържащият се в него пиперин значително ще увеличи скоростта на абсорбция на куркумин в организма.

За да се възползваме от всичките му предимства, ние открихме ИДЕАЛНАТА рецепта: моркова супа с куркума.

Преди да опитате тази рецепта и ако се лекувате, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Куркумата наистина е противопоказана по време на някои химиотерапии.

Джинджифил: подправка, хиляда добродетели

Ако има една подправка, която е за разлика от куркумата, това е джинджифилът. Братовчед на куркума, този корен се консумира в много форми: захаросано, пюре, сладко или чубрица ... цяла програма.

Консумира се ежедневно в много страни, в малки дози с храни и напитки, джинджифилът има невероятни лечебни свойства. Подобно на куркумата, той има антиоксидантни свойства ... но не само. Тонизиращо, ободряващо, ревитализиращо, стимулиращо, храносмилателно и дори антисептично, ползите от тази подправка, все по-често присъстващи в кухните по целия свят, са многобройни. Дори би било известно да се бори ефективно срещу гадене и повръщане.

За да откриете или преоткриете малкото му пикантен и плодов вкус, ви каним в La Cuisine de Bernard, за да опитате тези вкусни сладкиши с джинджифил, шотландска рецепта, за която да умрете. !

Какао: перфектна суперхрана за супер храна !

Въпреки всичко, в MÊME предпочитаме сладкото. Така че не бихме могли да не говорим за шоколад. Подобно на зеления чай, какаото е богато на полифеноли и флавоноиди, така че неговата антиоксидантна способност е много висока! Какаото също често се класифицира в семейството на "супер храни", известни със своето хранително богатство.

Имайте предвид обаче, че всеки вид шоколад съдържа различно количество какао. Какаото на прах очевидно трябва да бъде предпочитано първо, а тъмният шоколад (минимум 70% какао) е на второ място. Следователно можем да го ядем, без да се чувстваме виновни, защото това би помогнало да се забави развитието на рака, като действа върху растежа на раковите клетки !

Обичате ли шоколада колкото нас? Опитайте тази домашна награда от тъмен шоколад, рецептата е подписана от Curcumabox !

Завършваме тази статия с гурме бележка, но списъкът с храни, които да се включат в превантивната диета, все още е дълъг! Ако искате повече информация за диетата, можете да прочетете статията ни Диета, баланс, който да намерите всеки ден, или да посетите нашия съвет на Pinterest, за да откриете повече противоракови храни.

И за да обобщим всичко в картина:

Ето, надяваме се, че тази статия ви е харесала! Не се колебайте да споделите и вашите съвети, ние го обичаме !

Рутинни препоръки в тази статия

Успокоява/Хидратира/Подхранва

Хидратира/Подхранва/Успокоява

Всички наши основни неща

Лусиле

Споделете тази статия

Оставете коментар отмяна отговор

Купих измиващото масло, крема за тяло, лака, разтворителното масло, защитната основа и др.
И това не попречи на кожата да изсъхне, ноктите паднаха, няма положителни резултати .... много разочарован, защото продуктите са скъпи ....

Съжаляваме, че четем това! Моля, не се колебайте да се свържете с нас по телефона или имейл, за да можем да видим заедно използването на продуктите и да видим дали можем да ви помогнем по някакъв начин.
Не се колебайте да говорите и с вашия онколог за това 🙂

Използвам някои от вашите лечения с удоволствие от това лято: мъгла на скалпа
крем за лице, лак за нокти, овлажняващи чехли, честно казано много ми харесва. Тези лечения веднага успокояват.
Благодарим ви за вашия принос към нашето благополучие !

Благодаря ти хиляди пъти за тази малка бележка, която не би могла да ни направи по-щастливи Marylène ❤

„Изследване изчислява, че„ ....
Не намерих връзката към проучването ....

Това е проучване, проведено от американски изследователи (Ричард Рейс, Джейсън Джонстън, Кевин Тъкър, Джон М. ДеСесо и Карл Л. Кийн) и публикувано през декември 2012 г. в списание "Хранителна и химическа токсикология". Тя се нарича „Оценка на рисковете от рак и ползите, свързани с потенциално увеличена консумация на плодове и зеленчуци“.

3 добри продукта: крем за тяло, крем за лице, балсам за скалп, което горещо препоръчвам.

Благодаря ти Дани, наистина сме доволни, че кремът за тяло, кремът за лице и мъглата за скалпа са ти донесли малко мекота и нежност

Благодаря за тези рецепти. Всички те карат да се желаете повече ... дори когато гаденето ни отблъсква (почти) всичко. И браво за този сайт, в който „се чувстваме добре“.

СТРАХОТНО тази малка статия. и споделям 100% ... БЛАГОДАРЯ, екип на CHOC