Рак на простатата - каква диета препоръчват специалистите
Диета при рак на простатата
Рак на простатата - този тип състояние е най-често срещаният доброкачествен тумор, открит при мъжете. Основната му характеристика е, че се развива вътре в простатата. Аденомът на простатата обикновено се появява след 50-годишна възраст. Но максималното забавяне е след 60-годишна възраст. Има обаче процент от 10% от случаите, когато това състояние може да се появи и при млади мъже.
Плодове и зеленчуци
Има много силни аргументи в подкрепа на защитния ефект на плодовете и зеленчуците в борбата с рака. Неотдавнашно проучване на Центъра за онкологични изследвания на Фред Хътчинсън в САЩ показа, че увеличената консумация на зеленчуци причинява значително намаляване на риска от рак на простатата. По този начин мъжете, които консумират средно 4 или повече порции зеленчуци на ден, имат 35% по-нисък риск от рак на простатата в сравнение с тези, които консумират по-малко от 2 порции на ден. Зеленчуците и зеленчуците с най-силен противораков ефект са тези от семейството на зелето (зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи и др.). Мъжете, които пият 3 или повече порции от тези храни седмично, имат 40% по-нисък риск от рак на простатата в сравнение с тези, които ядат такива храни по-рядко от веднъж седмично.
Домати и доматен сок
Няколко проучвания установиха, че ликопенът (открит в големи количества в доматите и доматения сок има силен защитен ефект. Изследване на 22 000 мъже, последвано от 13 години, установи, че тези с ниски нива на ликопен в кръвта повиши 60% по-нисък риск от рак на простатата в сравнение с тези с ниски нива.
Витамин Е
Финландско проучване на група от 29 000 пушачи, които приемаха дневна добавка от 50 IU витамин Е, показва 41% намаление на смъртните случаи от рак на простатата.
Витамин D
Витамин D има антитуморен ефект срещу рак на простатата. Данни от проучване на голям брой здравни работници (над 47 000 мъже) показват, че витамин D (и консумацията на плодове) предпазва до голяма степен срещу рак на простатата.
селен
Селенът е минерален елемент с антиоксидантни свойства в организма. Данните от проучването показват, че мъжете, консумирали най-много селен, са с 51% по-нисък риск от рак на простатата. Това в сравнение с тези, които са имали най-нисък прием на този минерал. Същият ефект беше подчертан от експериментално клинично проучване. В този експеримент на група от 1312 души са давани 200 мкг селен дневно в продължение на 4,5 години. Установено е, че честотата на рака на простатата намалява с приблизително 50% от контролната група, на която не е даван селен. Най-богатите на селен храни са пълнозърнестите храни и бразилските ядки. Два бразилски ядки са достатъчни, за да покрият нуждата от селен за цял ден.
Обърнете внимание на това колко ядете! Липсата на прекалено много храна се оказва предпазваща не само срещу затлъстяване, но и рак на простатата. Поне така е установено проучване от 1997 г. в Канада: мъжете, които консумират най-много калории, имат 2,7 пъти по-висок риск от рак на простатата от тези, които консумират най-малко калории.
Намалете приема на мазнини!
Тези, които консумират твърде много мазнини - както животински, така и растителни - са изправени пред 2-3 пъти по-висок риск от рак на простатата. Изключение правят зехтинът и омега-3 мазнините (като лен и орех).
Намалете консумацията на мляко и млечни продукти. Някои проучвания показват връзка между консумацията на млечни продукти и повишения риск от рак на простатата. Причината изглежда е по-високият прием на калций при тези, които консумират млечни продукти.
Известната соя - доказва вашите превантивни качества в случай на рак на простатата. По този начин едно от големите проучвания (12 000 участници) показва, че мъжете, които консумират соя ежедневно, се радват на 70% намаляване на риска от рак на простатата.!