Рак на гърдата - Кристиан Маргарит диета

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

маргарит

маргарит

  • Коя е Кристи Маргарит?
  • Първо прочетете тук!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Biz
  • Какво ядем?
  • градски
  • Диета
  • Предизвикателство GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT видео
  • Добра храна
  • Моят дневник
  • Моето мнение за ...
  • презентации
  • Приятели
  • препоръки
    • AGH
  • Здраве
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • добавки
  • Съвети и трикове
  • Кулинарен туризъм
  • Където ядем?

маргарит

Тази статия за диетата при рак на гърдата е просто лично мнение и по никакъв начин не представлява лечение и не твърди, че тези мерки биха „излекували рака“. Това са само идеи, събрани от различни източници, по-специално относно предотвратяването на рецидиви след хирургично и медицинско лечение. Превенцията може да бъде постигната и чрез предприемане на тези мерки. Ракът обаче е изключително сложно заболяване и в момента никой не може да твърди, че има решението срещу него. Особено, тъй като има много видове рак, понякога протичащи едновременно. Съветвам всеки диагностициран да следва препоръчаното от лекаря лечение.

Ракът на гърдата е бич, който напада все по-често. През последните 50 години честотата на рака на гърдата се е увеличила няколко пъти. Може да бъде и „акцент“ поради по-честото и прецизно тъкане. Да, през това време се случиха няколко неща:

хапче

Противозачатъчните хапчета са хормони, с които естественият ход на нещата (менструалният цикъл) се разрушава, за да се предотврати „нежелана бременност“. Благородна цел, на пръв поглед. Както и да е, по-хуманен метод за контрацепция от аборта. Използвани твърде често и "за регулиране на цикъла", тези изкуствени хормони изглежда смущават много силно и в дългосрочен план толкова сложна и деликатна система, че дори днес лекарите нямат представа как наистина действа.

За съжаление противозачатъчните хапчета се препоръчват от лекарите с текст „той ми ги даде, след като ми направи изследвания“. Няма сестра, той не е направил никакви тестове за вас, това е просто претекст и толкова. Тестовете са само, за да не ги напукате твърде бързо. Да се ​​идентифицират онези противопоказания, които биха застрашили здравето незабавно. А „малките дози“ са маловажни, силата на веществото е важна, неговите ефекти.

Ксеноестрогении

Тези химикали, които имитират ефектите на естрогенните хормони в организма, могат да доведат до хормонален дисбаланс, рак, депресия и много други негативни ефекти, все още малко известни или изследвани. Намираме ги в пластмасите (бисфенол А), пестицидите (които откриваме в храната), козметиката и много други продукти и предмети. Алкохолът, захарта, соята, глутенът могат да повишат нивото на естроген в организма.

Козметични химикали

Появиха се различни химикали, пълни с химикали. Тези химикали могат да се абсорбират през кожата и могат да имат ефект в други области на тялото: жлези, мозък, черен дроб и т.н. Дори ако количеството токсични вещества в даден продукт е много малко, някои могат да се натрупват в тялото и могат да ви покажат зъби след няколко години. Един от виновниците биха били дезодорантите с токсични форми на алуминий.

"Модерна" храна

Появиха се суперпреработени храни, растения като генетично модифицирана соя започнаха да се използват широко в храната. Тези храни се изпразват от съдържанието на витамини, минерали, микроелементи, фитонутриенти. Вместо това те получават редица химически добавки, започвайки с фазата на растеж/култивиране и след това преработка (консерванти, оцветители, ароматизатори, противослепващи агенти, вещества, използвани при преработката), чиито странични ефекти все още са твърде малко известни. Ефектите от традиционните соеви продукти върху жени от азиатски произход са доста различни от ефектите на преработените соеви продукти върху жени от африкански или европейски произход.

Възраст и брой бременности

Броят на децата, които една жена ражда през целия си живот, е намалял и в „цивилизования“ свят първата бременност сега се забавя с 30 години. Изглежда, че жената е генетично програмирана да ражда повече деца и това започва в ранна възраст (по днешните стандарти). Фактът, че до 30-годишна възраст не се случва в тялото на жената нещо, което вероятно е трябвало да се случи от 15-16-годишна възраст, води до някои хормонални нарушения, които са много трудни за оценка и лечение.

Диети без мазнини

Безмаслените диети сериозно нарушават хормоналната система както при жените, така и при мъжете. Има хора, които известно време работят добре, без да ядат мазнини, но в крайна сметка всеки плаща цената за този сериозен дисбаланс. Надеждите, че диетата, богата на зеленчуци, плодове и зърнени храни, ще намали риска от рак, по този начин бяха напразни, защото беше изключено основно хранително вещество: мазнини.

Стрес

Нивото на стрес се е увеличило много. Психичният стрес сега се поставя на стената при множество заболявания и разстройства, тъй като физическото зависи от психиката, както психиката зависи от физическото. По време на периоди на интензивен психически стрес забелязах, че Родиола ме прави по-спокоен и запазва нервната ми енергия за важни неща.

алкохол

Жените започнаха да пият като прасета (които видяха как англичанките в действие ви разказват за какво говоря, но не се срамувам и от румънците). В интернет може да се намери информация за гърлото за вредното въздействие на алкохола. За съжаление производителите на алкохол от време на време измислят „дума“ като „виното предотвратява сърдечни заболявания“ (което отчасти е вярно) или „бирата е здравословна“. Отговаряйки на желанието за потвърждение и в същото време на отричането, в което живеят всички (полу) алкохолици, тази „новина“ унищожава години на труд и усилия на онези, които се борят за здравословен живот. Тази информация идва от проучвания и статистически данни, тълкувани погрешно или просто фалшифицирани.

Деградация на генетичната информация

Открити са определени генетични промени, които предразполагат към рак на гърдата. Те се наследяват, но не могат да бъдат определени, ако винаги са съществували или могат да бъдат създадени днес, чрез промяна на ДНК в контакт с токсичните вещества, представени по-горе.

Заседнал начин на живот и затлъстяване

Заседналият начин на живот се превърна в правило, а не в изключение. Също и наднорменото тегло. Изглежда, че жените, които тренират постоянно през целия си живот, имат по-малък риск от рак на гърдата и по-голям шанс за оцеляване, ако се появи това заболяване. Заседналият начин на живот също е свързан с по-ниско излагане на слънце и дефицит, на практика обобщен, на витамин D.

Други причини и механизми

Възможните причини са различни и вероятно всеки случай има комбинация от фактори, довели до тази ситуация. Тези фактори могат да работят заедно, което прави практически невъзможно да се определи една причина в статистическо проучване. Например: противозачатъчните хапчета увеличават риска от рак. Но същото важи и за експозицията на ксеноестроген. Тъй като всички са изложени на ксеноестрогени, не може да се каже, че групата жени, които използват противозачатъчни хапчета, има статистически значително увеличена честота на рак на гърдата. И повечето жени използват алуминиеви дезодоранти. Въпреки това, една от хипотезите, която набира все по-голяма тежест в международен план, е хипотезата за храните. На първо място, излишните калории, които поставят стрес върху митохондриите, но също така и върху други механизми и системи.

Очевидно, както при всяка здравословна диета, преработените храни, пържените храни, изгорените храни, хранителните добавки, пестицидите трябва да бъдат изключени. Една от диетите, доказана като ефективна срещу тумори, е кетогенната диета, но тя трябва да бъде адаптирана към тази специална ситуация, не можете да спазвате кетогенна диета за отслабване или културизъм с твърдението, че ще бъде полезна. Най-популярните диети обаче са вегански, понякога дори базирани изключително на зеленчукови сокове. Дори да няма научни доказателства, които да доказват тяхната ефективност.

храня се

Трябваше да започнем с това, което изключва: преработени храни (колбаси), захар, бяло брашно (глутен), рафинирани масла, пържени храни, изгорени храни, хранителен контакт с пластмаси, мазнини от индустриално отглеждани животни, алкохол, соя.

Зеленчуци и плодове

Опитайте се да ядете сезонни, органични зеленчуци. Яденето на зеленчуци в името на яденето на зеленчуци, въпреки че те не са виждали слънцето или земята и съдържат опасни количества химикали, не е желателно. Най-подходящи са кръстоцветните (броколи, рукола, карфиол, брюкселско зеле, червено зеле). Включително под формата на сок.

В главата за плодовете изберете възможно най-малки плодове, които имат голямо количество ядлива кора/семена спрямо количеството въглехидрати. Например: плодове, череши, вишни, крокодили, сливи и по-малко круши, ябълки, пъпеши. Пробите са ягоди, които могат да намалят ангиогенезата (образуването на нови кръвоносни съдове). Разбира се те трябва да са „органични“ и да се пекат на слънце.

Ленено семе

Ленени семена, като прием на здравословни мазнини, фибри и специфични вещества (лигнани). Те могат да бъдат включени като такива, смлени, покълнали. За предпочитане е да се яде сурово, а не термично приготвено (като например използването на печено брашно от ленено семе). Орехи, бадеми, лешници също трябва да бъдат включени. Всички жестоки.

Бобови растения

Леща, грах, боб, нахут: те са много засищащи, съдържат протеини, фибри и въглехидрати с бавно усвояване, така че не ви правят дебели. Те могат да се използват целогодишно. Без соя.

Овесени връзки

Те имат и антиестрогенен ефект. Трябва да се избягват рафинирани продукти (бяло брашно) или дори продукти от пълнозърнесто брашно, тъй като те внасят твърде много калории заедно с нишестето (което е полимер на глюкозата).

Източници на протеини без желязо и цинк

Тези минерали, макар и съществени, стимулират и растежа на тумори. Затова изключете червеното месо, черния дроб, морските дарове. Те могат да се консумират за прием на протеини и омега 3 мастни киселини, мазни риби, океански, улов: сьомга, скумрия, сардини. Други видове месо се допускат, стига да са естествени и приготвянето се свежда до кипене (за предпочитане пара) или печене при ниски температури. Не се препоръчва грил или пържене. Черният дроб на треска също съдържа витамин D3, който е много полезен за предотвратяване на рак.

Също така, източниците на протеин трябва да бъдат избрани за нисък прием на метионин (така без зърнени култури), серин и глицин (така че без колаген).

Без млечни продукти

Поради все по-честите подозрения млечните продукти се изключват или консумират в ограничени количества (за предпочитане козе и ферментирало, като кисело мляко) и се обезмасляват, тъй като някои видове химикали могат да бъдат концентрирани в млечната мазнина (ДДТ, линдан). и т.н.). Изберете млечни продукти от възможно най-чисти източници.

Натурални подправки

Натуралните подправки също съдържат полезни вещества. Избягвайте изкуствените аромати и подобрители на вкуса. Потърсете куркума (куркума, къри), горчица, доматен бульон (богат на ликопен), джинджифил, билки с антиоксидант и антиестрогенен ефект.

Хранителни добавки

От MCT Oil (триглицериди със средна верига, полезни в кетогенната диета) до екстракти от броколи, индол-3-карбинол, екстракт от ресвератрол и маслинови листа.

В крайна сметка никой не може да гарантира, че ако имате перфектна диета или идеален начин на живот, няма да получите рак. Но от това, което знаем досега, като се храним здравословно, спортуваме и избягваме химикали, има реални шансове да водим добър живот до напреднала възраст.

Изследванията трябва да се правят редовно, не трябва да се страхувате от мамография. 1 мамография е еквивалент на 10 минути излагане на слънце без сутиен.

Внимание: след поставяне на диагнозата трябва да се спазват и хранителните правила (обикновено изключвания), продиктувани от взаимодействието на храната с лечението (медикаменти). Пример за това е грейпфрутът, който може да увеличи токсичността на някои вещества.

Коментари

Рак на гърдата - диета - 6 коментара

Защо се препоръчват малки плодове?
Разбира се, но черешите/черешите/и т.н. са само 2 месеца в годината и от това, което видях вчера на пазара, на прекомерни цени (12 RON/кг)

Тъй като малките плодове имат повече микроелементи в общите калории, отколкото големите плодове. Така че поставяте повече витамини, ензими и т.н. с по-малко калории. Препоръката е обща, очевидно, ако нямате проблеми с теглото, можете да ядете какъвто плод искате. Както и да е, когато не съм в сезона, се опитвам да ям възможно най-малко плодове и да се фокусирам върху други храни.

зависи от това къде правите своя пазар ... онези големи, черни череши, без малко месо, листа и ултрабомбастик, които сега се появяват от 10-12 леи/кг, се внасят (дори ако хората, изгорени от слънцето, пишат върху тях череша от май) ... тези Румънците са около 6-7 леи/кг.

За дезодорантите без алуминий ... Наскоро чух за заместител на дезодорант, а именно стипца. Знаете нещо за този продукт като здравословна алтернатива?

Още не съм погледнал етикета на дезодоранта. добре прекъснат, трябва да го направя ...

дори сапуните, когато гледам етикета, все едно чета китайски. твърде много химикали. Наскоро купих така наречения "сапун Алепо", направен от естествени съставки, без оцветители/избелващи средства/парфюми/други химикали и честно виждам кожата ми да се подмладява (не че това би било единствената причина, но не и за пренебрегване).

моите поздравления за вашия подход към обучението на населението! Жалко, че твърде малко хора четат вашия блог и твърде много пари за глупости 🙂

Мисля, че става въпрос за нещо подобно: https://www.getfitshop.ro/diverse/deodorant-solid.html Просто у нас това е около една трета от цената в сравнение с това колко набъбват тези в "биологичните" магазини.

До голяма степен съчувствам на написаното от вас, изобщо не съм доволен от плодовете и зеленчуците в супермаркета, винаги когато имам възможност ще купувам отстрани на пътя от малки производители. Освен всичко друго, ленените семена се опитвам да не пропускам от вкъщи и приготвям и консумирам соя след покълване под формата на домашен пастет с различни подправки и зехтин. Не знам колко е добър, но покълналият и парен соев пастет е най-вкусен.

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.