Райска ябълка - 1; гликемичен индекс

За тези, които страдат от захарен диабет тип 1 и 2, да се интересуват от храна - това е почти задължително. За да поддържат здравето си в ред, е много важно да разберат какво има в чинията. От тази статия ще научите дали хурмата е подходяща за диабетици.

Гликемичен индекс на хурма

Знаейки, че райската ябълка е доста сладък продукт, мнозина се интересуват и от нейния гликемичен индекс. И не за нищо, защото този продукт е сред тези, при които този показател се поддържа на средно ниво от 45 единици. Ето защо болните с диабет трябва да се лекуват внимателно.

Лекарите са установили, че хората с диабет тип 1 е по-добре напълно да се откажат от употребата на продукти с такива показатели и хурма не е изключение. В същото време хората с диабет тип 2 могат да получат хурма, но само узряла, рядко и малко по малко. За тези, които харесват този плод обаче, дори тази опция е доста добра.

Хранителна стойност на хурма

Калоричното съдържание на райска ябълка зависи от нейния вид и ниво на зрялост. Ако говорим за средните показатели, това е около 50 - 70 kcal на 100 g.

Най-често райска ябълка с доста ниско съдържание на калории - само 54 kcal на 100 g продукт. Трябва да се отбележи, че средно големият плод има тегло около 200 g, т.е.калоричната стойност на една райска ябълка е около 108 kcal.

---