Раирана схема

схема

Раираната диета е прекрасен метод, който ви позволява да се превърнете в такива с големи проблеми със силата на волята. Това е една от малкото системи за хранене, която не ограничава твърде много диетата. Има няколко вариации на тази диета и сега ние считаме двете най-популярни.

Раирана кефирна диета

Ако се интересувате от диета, сигурно сте чували за такава концепция, като разтоварващ кафър ден. През този ден не ядете нищо, а пиете само 1% кефир, което ви позволява да не гладувате и да се чувствате чудесно. Това е основата на раираната диета - вярно, ако обикновено ефективните разтоварващи дни са само 1-2 пъти седмично, тогава в този случай те ще пресичат деня.

Така че всеки странен ден можете да ядете каквото пожелае сърцето ви (разбира се, в рамките на разумното), но в самите случаи - решавате да разтоварите на кефир. Можете да се храните по този начин толкова дълго, колкото искате, той е безвреден за тялото и бавно, но сигурно ще ви помогне да отслабнете, докато едва ли нещо отказва.

Не забравяйте, че правилното разтоварване Денят предполага, че ще пиете около чаша кефир на всеки 2-3 часа (ако сте гладни, можете да добавяте 1-2 супени лъжици фибри или лен, внесени от аптеката няколко пъти на ден). В същото време не трябва да се забравя, че трябва да се пие вода - 6-8 чаши са достатъчни. За да ги пиете, в никакъв случай не трябва наведнъж, а от време на време половин чаша - в противен случай тялото ще бъде трудно.

Диетата на раирани кефири дава най-невероятните резултати: ако не излизате твърде много „в дните, когато всичко е възможно, ще отслабнете с около 2-3 килограма през първата седмица.