Rainbow DIET, която предпазва от грип Антена 3
ДИЕТА Грипната епидемия е в разгара си и е полезно да се знае, че чрез храната можем да помогнем на имунната система да се бори с вирусите и микробите по-ефективно.
ДИЕТА Няма чудотворна храна или диета, които да гарантират, че няма да се разболеем, всичко, което можем да направим, е да ядем питателни храни, каза Саманта Хелър, диетолог от NYU Langone Health в Ню Йорк, пред cnn.com. Имунната система се нуждае от всички тези хранителни вещества, за да функционира при оптимални параметри,
ДИЕТА Това означава витамини, минерали, мазнини, въглехидрати, протеини и въглехидрати, обясни Хелър.
Чесън, съвсем не пъстър, но много добър за имунитета
Диета Въпреки това, което се фокусира повече върху червеното и преработеното месо, пържените картофи, бързата храна, сладките и соковете - увеличава риска от хронични заболявания и тъй като имунната система е претоварена и не получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, каза тя. . За да се възползваме от тях, трябва да мислим за храната като за дъга, казва д-р Еди Фатахов, диетолог в Центъра за вътрешна и интегративна медицина в Алфарета, Джорджия.
ДИЕТА Разбира се, има и неоцветени храни, които са много полезни за имунната система, като например чесънът и бразилските ядки, които са източници на селен. Този минерал помага на организма да произвежда антиоксидантен ензим с роля в предотвратяването на разрушаването на клетките.