Радостта от дълъг живот с Аюрведа, Morningstar Bucharest
Знаем, че трябва да имаме здравословен начин на живот, но какво означава това? Счита се, че индийската медицина единодушно има най-добрата система за профилактика и поддържане на заболяванията. И това е така, защото другите медицински системи говорят за това как да се лекуват болести, но не казват нищо за това какво е добре да правим, когато сме здрави, за да останем в това състояние. Но Аюрведа подробно описва какво трябва да направим, за да се радваме на здравословен и дълголетен живот.
По този начин един от най-важните аспекти на начина на живот е свързан с храненето. Идеално е тя да бъде яйце-лакто-вегетарианска. Консумацията на месо насърчава натрупването на токсини в клетките и тъканите, което е най-честата причина за заболяване. Освен това натрупването на токсини намалява естествената способност на регенерацията на тъканите, което позволява безпрепятственото развитие на процеса на стареене.
Изключете консервираните и замразени храни от вашата диета и ги заменете с прясно приготвени. Замразяването губи повече от 95% от своя хранителен потенциал. Само по-малко от 5% от замразените храни ще ви хранят, останалото е баласт, който по-късно ще бъде открит в тялото под формата на отпадъчни продукти.
Също така е много важно как се храним, а не само какво ядем. По този начин изберете подреден метод на хранене, оставете на тялото необходимото време за храносмилане и не се намесвайте, като консумирате малки закуски преди предишното хранене да бъде напълно усвоено. В противен случай храносмилателната система ще бъде претоварена, което ще доведе до състояния като стомашна хиперацидност, подуване на корема или синдром на раздразнените черва.
Когато избирате менюто си, вземете предвид храносмилателния си капацитет. Ако това е ниско, откажете се от тежките храни и преоткрийте прости храни като зеленчукови супи, крем супа от леща, зърнена каша.
Сутрин на гладно изпийте чаша топла вода, в която сте добавили сок от половин лимон. Лимонът е много добър антиоксидант. Освен това той има ролята да намалява киселинността в организма и да придава добър имунитет. Повишената киселинност в кръвта причинява редица заболявания (постоянна умора, наддаване на тегло, кандидоза, остеопороза и др.), Които могат да бъдат предотвратени чрез този прост и лесен за постигане навик.
Качество на водата Погълнат има трудна дума да се каже по отношение на общото здравословно състояние. От значение е не само чистотата на водата, а фактът, че тя е микробиологично чиста. Структурата му е още по-важна. Проучванията показват структурата на водата по начина, по който тя кристализира. Има специални устройства за структуриране на водата, някои сложни, направени по по-модерна технология, но също така и много прости, под формата на гарафи със специфична форма и характеристики.
Навикът да консумираме този вид вода води до различна структура на водата в тялото ни, с множество благоприятни ефекти върху физическото и психическото състояние. Изследванията показват, че хората в общностите, където водата е с много добро качество, са много по-щастливи, дори ако начинът им на живот има някои недостатъци.
" Очите също трябва да се "хранят", като най-ефективният начин е да се сложат по 2 капки избистрено масло във всяка "
Индийската медицина заявява, че веществата постъпват в тялото не само чрез поглъщането им, но и през кожата. По този начин се препоръчва да прилагаме само ядливи вещества върху кожата. Има индийски билки, препоръчани за измиване на тялото, косата, които освен естетическия ефект имат и важна терапевтична роля.
Препоръчва се начинът на живот да бъде възможно най-редовен: да има добре установени часове за хранене, сън, упражнения, отдих. Така тялото ще създаде свои собствени рефлекси: ще знае кога да отделя стомашни сокове за храносмилане или в случай на нервната система ще бъде подготвено и внимателно да решава работни задачи. В противен случай ще възникнат проблеми с храносмилането и нервното напрежение ще се увеличи, ставайки непоносимо.
Аюрведа дава много важна роля на сетивните органи. Като инструменти на нашия контакт с околната действителност, те трябва да се поддържат в перфектно работно състояние.
кожата, като сетивният орган с най-голяма повърхност, той трябва да бъде защитен, като извършва ежедневно или поне 3 пъти седмично самомасаж със студено пресовани масла. Това придава много приятно състояние на комфорт на кожата. Добре известно е, че когато сухотата на кожата е висока, нервността се увеличава правопропорционално. Освен това този навик ще спомогне в голяма степен за поддържане на еластичността на кожата и ще забави появата на бръчки.
Очите те също трябва да се "хранят", като най-ефективният начин е да се сложат по 2 капки избистрено масло във всяка. Същата процедура, капвайки по 2 капки във всяка ноздра, подхранва нервната система. Между носа и мозъка има много тънка и пропусклива мембрана. По този начин избистреното масло ще достигне директно до целевата точка, помагайки за регенерирането на цереброспиналната течност.
" Гняв, тъга, разочарование, гняв, мъка, безпокойство са основната причина за отслабване на имунната система. "
Друга забележителна причина за заболяване е неадекватното настроение. По този начин състоянията на гняв, тъга, разочарование, гняв, безпокойство, безпокойство са основната причина за отслабване на имунната система. „Лекарството“ в този случай е да се култивира и поддържа постоянно състояние на доволство и щастие. Това е много по-лесно да се постигне, когато тялото е здраво, така че дайте приоритет на поддържането на цялостното ви здраве.
Също така избягвайте дейности, които „поглъщат“ нервната клетка: слушане на хеви метъл музика с висока сила на звука, гледане на филми на ужасите, ненужно удължаване на конфликтни ситуации.
" Стимулантите и енергизаторите "разбиват" нервната система, създавайки фалшивото впечатление за енергично освежаване "
Все по-често използваните днес стимуланти и енергизатори имат вредно въздействие. Те „разбиват“ нервната система, изстисквайки последната капка енергия и по този начин създавайки фалшивото впечатление за енергийно освежаване. Но след този шок тялото се източва от ресурси и полага интензивни усилия да се нормализира. Въпреки че изглежда, че общото състояние на организма не е засегнато, систематичната консумация на такива вещества оставя своя отпечатък. Но има и естествени и здравословни алтернативи, които да заменят кафето или енергийните напитки. Гуарана премахва сънливостта и апатията, а за енергизиращия ефект можете уверено да използвате сместа от мед, морски зърнастец, прополис и пчелно млечице или прах, съответно екстракт от женшен и/или ашваганда, взети в малко по-големи количества, в зависимост от усилието подадени.
В наши дни все по-пренебрегван аспект е този на природните нужди. Тук имаме предвид по-специално елиминирането на изпражненията и урината. Поради забързания ритъм на живот и повишените изисквания, много хора отлагат времето да отидат до тоалетната и да отговорят на тези нужди. Той създава предпоставки за появата на запек или определени нарушения в уринирането. По този начин токсините се усвояват от дебелото черво и рециркулират през тялото, пораждайки умора, неразположение, чувство за телесно тегло, главоболие. Неприемането на незабавни действия може да доведе до заболявания, някои от тях дори сериозни.
" Индийската медицина смята за необходимо, колкото и здрави да сме, да приемаме систематично природни лекарства. "
Периодично следвайте детоксикационно лечение. Човешкото тяло е механизъм, който работи без почивка. Точно както всяка машина се нуждае от основен ремонт, за да смени филтрите и маслото, тялото ни се нуждае от начин да елиминира токсините, натрупани с течение на времето. Има много видове лекове, изберете този, който най-много ви подхожда: православно гладуване, черно гладуване само с вода, лекуване с плодови сокове, прочистване на цялата храносмилателна система със солена вода, правене на клизми с билкови отвари, Режим на Ошава, изпотяване. Хората, които ежедневно изпълняват такива диети, рядко се разболяват и ако го направят, тогава условията са леки и много лесно лечими. Те също изглеждат много по-млади, отколкото са в действителност.
Детоксикацията на тялото има друга роля: да позволи по-добро усвояване на билковите лекарства. Индийската медицина счита за необходимо, колкото и здрави да сме, да приемаме систематично природни лекарства. Това е така, защото всички ние сме подложени на процес, който Аюрведа смята за първото и най-значимото от заболяванията: стареенето.
Един от най-използваните в Аюрведа е Chyavanprash, билков конфитюр, който има силно антиоксидантно действие, подмладява (забавя процеса на стареене), подхранва нервната система и сетивните органи. Разбира се, можете да използвате средствата, които смятате за най-подходящи във вашия случай: женшен, пчелно млечице, спирулина, колоидни метали (злато, сребро) и др.
Но детоксикацията на тялото трябва да бъде придружена от емоционална „детоксикация“. Има модели на мислене, които имат толкова дълго съществуване, че остават почти незабелязани и се бъркат с естеството на човека: „това съм аз, по-нервен“. Тези емоционални „токсини“ създават пропуски, които с течение на времето оказват влияние върху вашето здраве. Може би трябва да помислите да се обърнете към специализирано лице (психотерапевт, съветник, лайф коуч), който може значително да улесни процеса на елиминиране на паразитни мисли и емоции и да ви помогне в процеса на самоактуализация.
Ако искате да научите повече за тайните на Аюрведа, проверете календара ни, за да проследите аюрведа събитията през следващия период.