Радикалните диети са ефективни, но опасни

В допълнение, експертите казват, че радикалните диети не са по-склонни да върнат свалените килограми, отколкото тези, които постепенно са се отказали от излишните килограми. Изследванията, публикувани в The Lancet Diabetes and Endocrinology, противоречат на международните насоки, които предполагат, че трябва постепенно да отслабвате, за да поддържате здравословно телесно тегло за постоянно. Специалистите по хранене отдавна предупреждават за опасностите от радикалните диети, тъй като те обикновено не съдържат широкия набор от хранителни вещества, от които се нуждаем за нашето здраве.

диети

Изследователи от университета в Мелбърн, водени от Джоузеф Пройето, са изследвали 200 затлъстели възрастни, които са участвали или в 12-седмична бърза диета, или в 36-седмична програма за постепенна диета. Радикалните диети консумират само една хранителна добавка от 450 до 800 калории всеки ден, докато тези на постепенна диета консумират 500 калории по-малко на ден от препоръчителните 2500 калории на ден за мъжете и 2000 калории на ден, препоръчани за жените. Участниците, които са загубили поне 12,5 процента от телесното си тегло, са били включени в тригодишна диета с тегло.