Радикалните диети с наднормено тегло са също толкова ефективни, колкото и бавната загуба на тегло
Има многократни предупреждения срещу радикални диети. Пет килограма за три дни? Хората, които се грижат за здравето, казват „не“: поради йо-йо ефекта, сте натрупали двойно повече тегло отново за кратко време по-късно. Съответно подобни обещания изглеждат съмнителни на първите страници на женските списания.
Австралийски учени, работещи с лекар Катрина Пърсел от Университета в Мелбърн, сега се опитаха да докажат обратното в списанието „Lancet Diabetes & Endocrinology“: Те установиха в проучване с 204 тествани субекта, че краш диетите в никакъв случай не са по-успешни от умерените, дългосрочно отслабване (doi: 10.1016/S2213-8587 (14) 70200-1).
Радикална диета с успех
Участниците в изследването са на възраст между осемнадесет и седемдесет години и имат значително увеличен индекс на телесна маса между 30 и 45. Ръководителите на изследването събраха две групи с почти еднакъв размер. И за двамата целта беше да загубят петнадесет процента от телесното тегло. Първата група трябва да спазва умерена диета в продължение на 36 седмици и да спестява 400 до 500 калории на ден. Втората група остава на диета само дванадесет седмици и консумира само 800 калории на ден - с диета с формула, т.е. нискокалорични специални напитки. 78 процента от втората група, които са спазвали радикална диета, но само добрата половина от първата група всъщност са постигнали намаляване на теглото с поне 12,5 процента през дадения период. Това направи радикалното намаляване на калориите по-успешно.
След това субектите бяха проследени в продължение на 144 седмици; те получиха диетични препоръки и имаха възможност да участват в диетични консултации. 144 седмици по-късно участниците отново са имали средно почти три четвърти от първоначалното си тегло „на ребрата“ - независимо дали принадлежат към групата с „бърза“ или „бавна“ диета. "Скоростта на загуба на тегло не влияе върху количеството тегло, което се натрупва отново в рамките на 144 седмици", заключават учените. Това противоречи на настоящите препоръки за диета, които обикновено представят бавната загуба на тегло като полезна.