Работни съвети след раждане nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Стартирането на производството на мляко изисква допълнителна енергия и храна за бъдещата майка, а поддържането на кърменето също изисква майката да живее правилно. През този период трябва по-скоро да отложим диетите и отслабването и да поддържаме линиите си, като ядем само толкова, колкото е необходимо на тялото ни. Грешка е да се яде през цялото време и е законно майката да е със затлъстяване: ще ни трябва само толкова допълнителна храна, колкото бебето консумира, колкото кърмата. Така че количеството храна не е от решаващо значение, а по-важно от това колко редовно и какво качество на храната ядем.
Оставете подправката и мазните храни за по-късно
Храните могат да бъдат разделени на две категории: забранени, не-препоръчани и препоръчано-препоръчани. Първият се използва главно за подпухнали, мазни, пикантни храни, тъй като те излишно натоварват изтощеното тяло на майката, а силните подправки например могат да променят вкуса на млякото - не точно според вкуса на бебето. Пушените храни и газираните безалкохолни напитки също попадат в тази категория, така че ако е възможно, по-добре да избягваме такива храни за няколко месеца - или ако не ни е трудно през цялото време на кърменето. Те също причиняват само неприятности и лекарите изрично забраняват употребата на различни стимулиращи храни и предмети за удоволствие след раждането: кафе (и кофеин като цяло, като шоколад например), алкохол, цигари са не само вредни за тялото на майката, но отрови и бебето. Няма нужда да се отказвате напълно от кафето: една или две чаши на ден все още са в рамките на допустимите отклонения, посочени от лекарите.