Р в тялото; п ерек
Ненарушени кръвоносни съдове в непокътнато тяло
gvmd - 1 февруари 2006 г.
Гъвкавостта е важна в много области на нашия живот. Със сигурност ще се срещнете с нея, когато купувате чорапи, матраци или гуми. Важно е за художниците, гимнастиците и ние предпочитаме гъвкавите хора пред негъвкавите. Гъвкавата личност носи ползи за приятелствата, работата и отношенията. Но как концепцията за гъвкавост влиза във въвеждането на сърдечно-съдов инструктаж, какво означава гъвкавост? Най-добре може да се тълкува като адаптация към настоящите условия. Това е приоритет във всички области, където адаптирането към променящата се среда е от първостепенно значение. Например, гъвкавата личност постига целта си, като се оформя според текущата ситуация, но в основата си остава себе си. Наистина е в беда кой разкрива кой или какво е гъвкав. Значението му става очевидно в случай на екстремен стрес.
Такъв е случаят и с кръвоносната система. Заедно сърцето и мрежата на нашите кръвоносни съдове се наричат кръвоносна система. Тази система снабдява нашите клетки и телесни тъкани с кислород и хранителни вещества, които кръвта носи. Кръвта достига до всички части на тялото чрез гъвкави тръби през кръвоносните съдове, а нейният поток се осигурява от свиването и отпускането на сърцето. Нашето тяло може да се адаптира към физическо натоварване и промени във външната среда (температурни промени, фронтове, стрес) чрез гъвкавата промяна, разширяване и свиване на кръвоносните съдове. Само си помислете с колко различно натоварване се сблъскваме всички ние в ежедневните си дейности! Нашето тяло и самата съдова система постоянно се адаптират към това.
Нашите кръвоносни съдове функционират оптимално, ако тяхното село е гъвкаво, интериорът им е просторен и те са в състояние да се разширяват и свиват според кръвния поток. Еластичността на кръвоносните съдове постепенно намалява с времето. За тези с постоянно високо кръвно налягане, повишеното налягане удебелява съдовата стена и губи своята еластичност. При тези с високи нива на холестерол в кръвта холестеролът постепенно се отлага в стените на кръвоносните съдове. Отначало това отлагане е само малка точка, която след това постепенно се увеличава, удебелява стената на кръвоносните съдове и след това се издува вътре в съда и се разделя. Това отложено холестеролно петно се нарича плака. Тези плаки причиняват възпаление в съдовата стена, допълнително влошавайки състоянието на съда. Удебеленият, възпален кръвоносен съд става по-малко гъвкав, изключително уязвим и тялото ни все по-малко може да контролира диаметъра си, което затруднява преминаването на кръв през него.
Калцият постепенно се вгражда в тези възпалени плаки, което прави кръвоносните съдове калцирани, все повече се запушват и в крайна сметка се блокират. Но съдовата оклузия също може да доведе до разкъсване на повърхността на плаката и да образува голям кръвен съсирек. Ако тази съдова оклузия се случи в коронарните артерии на сърцето, ние говорим за инфаркт. Запушване на кръвоносен съд в мозъка се нарича инсулт. Поради стенозата в долните крайници, натоварването причинява мускулни болки и с течение на времето краката стават по-малки. Зони, които нямат достъп до кислород и хранителни вещества, могат да се запушат по време на тежка съдова оклузия.
Процесът на превръщане на стените на артериите (съдове, пренасящи свеж кислород) в нееластично, постепенно намаляване на вътрешния диаметър на съда и накрая блокиране на съда се нарича атеросклероза.
Съществуват редица рискови фактори, които увеличават шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания, нееластичност или атеросклероза.
Основните рискове са:
Ако тези заболявания и състояния съществуват, те със сигурност показват, че еластичността на кръвоносните съдове вече не е адекватна.
Не си струва да оставим нашите кръвоносни съдове да станат напълно нееластични и съдовата оклузия да стане пълна. Този бавен процес може да бъде обърнат, плаката може да бъде намалена по размер и устойчивостта на съдовите стени може да бъде възстановена с правилно хранене, повече упражнения и подходящи лекарства.
Как храненето влияе на еластичността на кръвоносните съдове?
Холестеролът се намира във всички човешки и животински тела: той присъства в клетъчните стени, той е компонент на хормоните и жлъчните киселини, намиращи се в тялото, а определено количество също циркулира в кръвта. Ако в кръвта има твърде много холестерол, излишъкът се отлага в стените на кръвоносните съдове, образуват се плаки.
Ако по време на диетата си внасяме само малко количество холестерол в тялото си, има по-малък шанс за образуване на плаки и съществуващите могат да регресират.
Холестеролът се среща само при животните и изобщо не присъства в растенията. Ето защо диетолозите препоръчват използването на растителни масла вместо животински мазнини и растителни маргарини вместо масло. Растителните мазнини не причиняват атеросклероза, не нарушават еластичността на кръвоносните съдове. Калоричната им стойност е същата като тази на животинските мазнини, така че те също се угояват, но не се отлагат в стените на кръвоносните съдове.
Ако искате да промените хранителните си навици и да живеете по-здравословно, препоръчваме ви да ядете ястия, които съдържат животински мазнини, като първа стъпка. Също така си струва да обърнете внимание на влакнести храни, за да защитите еластичността на кръвоносните съдове. Растителните влакна имат много полезни свойства по време на храносмилането. Една от най-важните му роли е да свързва мазнините. Това естествено вещество свързва значително количество холестерол в стомаха и се екскретира с фекалиите. Фекалната екскреция е единственият начин за тялото да премахне холестерола. Тоест, ако сме яли по-дебела храна, поради приема на фибри, само част от тях се усвояват и съхраняват в тялото ни, останалата част се изпразва, без да причинява вреда. Зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни, препаратите от трици съдържат много фибри; Освен че са хранителни, те също така освобождават потребителя от значителна част от холестерола, който ядат.