R; киселинно-алкална добавка за велосипедиста - киселинно-алкална храна - R; киселинно-алкален хип
Публикувано на 23.09.2009
Все повече говорим за чудодейна диета, изключителна за отслабване особено и ниско ниво на шум в света на спорта. Въпреки това, въпреки че принципът е добър, той намира своя произход в диетологията на балансираната храна съвсем просто. Но как да адаптираме киселинно-алкалната диета към колоезденето или по-общо към всички спортове за издръжливост ?
Спазвайте киселинно-алкалната диета
Киселинно-алкалната диета се определя от контрола на нейното рН на урината след прием на храна, особено. Последният показател за рН на кръвта. Измерваме чрез пръчка за урина (в магазина за биологични продукти) 3 пъти на ден урината му за около 15 дни.
Знаем, че рН на кръвта е показателно за вашия тип диета, вашия заседнал начин на живот, начина ви на живот ... и по този начин действа директно върху качеството на вашето възстановяване, както и върху вашия „възпалителен потенциал“.
Защо да спазвате тази диета ?
В наши дни храната ни е все по-небалансирана и все по-бедна на основни елементи. Всъщност ядем в движение, пропускаме закуската, за да спим повече, отпускаме се вечер след работа и лесно „си падаме“ по храни, които насърчават наддаването на тегло, но особено, които леко подкисляват кръвта. Готовите ястия, излишната сода, все по-рафинираните храни се консумират повече, като същевременно се отказва консумацията на ястия, богати на основни хранителни вещества.
В допълнение, нашата храна съдържа все повече добавки, тежки метали, пестициди, торове, антибиотици, които не помагат на киселинността ни в кръвта.
В резултат на това храната ни е по-често твърде кисела, отколкото твърде основна. Да не говорим за външни фактори като лекарства, газове, атмосферно и електромагнитно замърсяване ... които подчертават всичко.
Какво лошо има в прекалено киселата храна ?
Първо, за растящите млади хора или жени, изложени на риск от остеопороза, той буквално „изяжда“ костния запас.
Един от основните начини тялото ви да се бори с тази излишна киселина е костният калций. Така че, когато рН падне твърде ниско, тялото използва този резерв калций в костите, за да го регулира. Последният не се използва повторно, а се елиминира в пикочните пътища, това е пълна загуба. Ние черпим от нашия костен капитал и отслабваме целия скелет, когато имаме хронично киселинно състояние.
За велосипедиста фрактурата ще се появи по-бързо при падане, особено. Особено след като той няма стимулиращия шок като бегача. По този начин тези стъпкови удари укрепват скелета.
Проблемът възниква и при всички хронични възпаления. Това на велосипедиста традиционно е тендинит. Трябва да знаете, че киселинното pH само поддържа това възпаление. Често се лекува с противовъзпалително лекарство, което маскира всичко, стига да се консумира. След спиране обаче възпалението се връща също толкова бързо, ако диетата все още е твърде кисела.