R; gime Pal; o - Punch Power
Нова диетична концепция, демократизирана от практикуващите CrossFit, палео диетата ни връща към оригиналната и здравословна диета, където не съществуват бързи храни и индустриални продукти. Но какви са целите на тази диета? За какви ползи? И преди всичко, дали диетата Палео е подходяща за всички спортисти ?
От палео фитнес до палео диета
Познавате ли практикуващи CrossFit? След като са ви обяснили какво е WOD (упражнение на деня или тренировка през деня) и концепцията за тренировка с телесно тегло без машина, кросфитърите ще ви обяснят, че това е начин на живот. По-здравословен и по-естествен. Тази практика, която се появи в САЩ, също беше вдъхновена от Paleo Fitness. Палео фитнес е нов (или много стар) начин да тренирате, като използвате телесното си тегло и природните елементи (камъни, клони, скали и др.). Трябва да направите само една стъпка, за да моделирате диетата си по същата философия ... палео диета или палео диета.
Нашите предци не са имали кухини !
Изследователите са доказали, че нашите първобитни предци не са имали наднормено тегло, диабет или дори кариес. Един от ключовете за това добро здраве ще се крие в диетата им, която ние разгледахме внимателно. В менюто: горски плодове, корени, месо и риба, маслодайни семена, плодове. По това време култивираните зърнени култури и следователно нишестето не са били част от храненето. Всъщност ние все още имаме същия ензимен храносмилателен багаж като нашите предци ... но вече не ядем едно и също нещо. !
Концепцията за палео диета е лесна за разбиране (може би по-малко за прилагане на практика). Ако се движа и ям както примитивните мъже, с всяка хапка се отдалечавам от здравословното състояние на съвременния човек, влошено от нездравословния му начин на живот.