R; gime отслабнете и кърмете безопасно; curit

отслабнете

Добави към любимите на istock

Кърменето, докато губите килограмите, натрупани по време на бременност, е възможно! Беатрис дьо Рейнал, диетолог и автор на книгата „Как да се храня добре по време на бременността си за моето бебе утре“, обяснява как да продължа храненето и да започна здравословна и балансирана диета за отслабване. Съвет на експерта.

Magicmom: Какви предпазни мерки трябва да се вземат при започване на диета по време на кърмене? ?

Беатрис де Рейнал: Преди всичко трябва да предупредим майките. Кърменето не е подходящо време за драстична диета. Следователно е необходимо да се забранят всички форми на драстични диети и задължително да се яде всичко, но в разумни количества. Единствените храни, които трябва да се избягват или дори да се забранят, са алкохолни или сладки напитки, сладкиши и пържени храни.

Magicmaman: Можем ли да се страхуваме от липса, ако спазваме диета, когато кърмим? ?

Беатрис дьо Рейнал: Майките трябва да знаят, че природата е осигурила на жените мазнини по време на бременност, за да могат да кърмят толкова дълго, колкото искат, без да им липсва дефицит. Балансираната диета трябва да е достатъчна, дори ако може да се даде съвет за нейното оптимизиране. По напълно естествен начин тези натрупани мастни възглавници автоматично ще се разсеят по време на кърмене.

Magikmoms: За тези, които са наддали много по време на бременност, какъв съвет можете да дадете, за да започнете да отслабвате? ?

Беатрис де Рейнал: Избягвайте пържени храни, сладкиши и сладкиши, сосове и шоколадови изделия (можете да държите бар шоколад в малки количества). Пийте много вода, за да елиминирате 1,5 литра урина на ден. И пийте само вода, с изключение на една чаша кафе или чай на ден (най-много две).