R; gime и загуба на тегло Програмата; грисивен

Публикувано на 14.04.2014

От всички програми за отслабване най-ефективни са тези, които разчитат на намаляване на калориите вечер; особено ако излишните килограми са устойчиви. Следователно намаляващата програма е постепенен подход за елиминиране на определени храни от ежедневието ви.

Но промяната на хранителните ви навици веднага, когато те са закрепени от години, е много неудобно за претендента за този тип диета. Прогресивността винаги е добър съветник, когато става въпрос за човешкото тяло. Също така, идеята за нарастване на трудността на етапи през седмицата, в този тип програма, изглежда интересна.

gime
Програмата започва в понеделник. Принципът е да премахвате по един ред от ежедневното си меню всеки ден, започвайки с вечеря, след това слизайки надолу, ако е необходимо до обяд, или дори по-ниско.

Пример: ако сте свикнали да ядете хляб за вечеря, започнете с изваждането на хляба си в понеделник вечерта, а след това, ако сте свикнали да ядете парче плод, премахнете плодовете в допълнение към хляба си от вторник вечерта и така веднага, постепенно, до петък включително. В събота и неделя се върнете към нормалните менюта, така че никога да не губите хранителните си показатели.

Този тип програма има различни предимства:

1) той стимулира адаптивността на организма; когато тялото има време да се адаптира, винаги прави правилния избор (липолиза); в противен случай може да реагира неадекватно (протеолиза)