R; gime Atkins за отслабване

диетата Аткинс

Добавете към любими stock_colors/iStock

Какво представлява диетата на Аткинс ?

Тази диета е разработена от д-р Робърт Аткинс, диетолог.
Според него наднорменото тегло е резултат от проблем с усвояването на въглехидратите. Въз основа на това наблюдение лекарят решава да създаде а програма за отслабване въз основа на 4 стъпки:


- Фазата на интеграция, през която консумацията на захари значително намалява и въглехидратите се отстраняват напълно от диетата за 2 седмици,

- Фазата на отслабване продължава, през която приемът на въглехидрати постепенно се разрешава,

- Фазата преди стабилизиране, която разширява кошницата с храни, съдържащи въглехидрати, докато достигне стабилно тегло за поне 1 месец,

- Фазата на стабилизиране, през която ще трябва да се научите да управлявате теглото си, като консумирате относително малко въглехидрати.