R; дълъг твърд гейм; д

Общата идея е, че нискокалоричните диети водят до дефицит на витамини и микроелементи.

ниско съдържание

Така че тук е ежедневната рамка

Закуска

1 яйце през ден, редувайки се със студено месо

пудинг от овесени ядки или грис

2 филийки ½ пълнозърнест хляб, био

топла напитка с малко сладост

Обяд

1 суров зеленчук или салата (една чиния), подправена с две супени лъжици олио

1 тлъста риба или постно месо

зелени зеленчуци (една чиния) и бавни захари в случай на глад (бобови растения, ориз, тестени изделия; стандартна порция, отбелязана на опаковките)

плодове или плодова салата