R; дисоцииран хип; Антоан кара Мари Клер да отслабва

Добави към любими FishDesigns - iStock

Режимът на разделяне има три различни метода, Антоан метод, на Метод Шелтън и Метод на Монтиняк. Методът на Антоан е най-старият. Създаден през 30-те години на миналия век от човек на име Антоан, той достига своя връх през 50-те години.

Неговият принцип, много прост, се състои в „разединяваща“ храна. Всъщност дисоциираната диета счита, че всяка храна - или всяко семейство храни - консумирана поотделно или изолирано, не ви напълнява. От друга страна, комбинирането на две различни храни заедно би увеличило риска от наддаване на тегло.

Как работи ?

Принципът на дисоциираната диета по метода Антоан е да се яде само една категория храна на ден, в продължение на една седмица. Според тази диета можем да ядем почти всичко на воля, стига храната да е изолирана. По този начин ние посвещаваме целия си понеделник на ядене само на месо и вторник, само на зеленчуци, например.

Хранейки се само с един вид храна, ние насищаме апетита и причиняваме хранителна умора. Апетитът намалява и поглъщаните количества също. Какво би ви накарало да отслабнете достатъчно бързо.

Как да го направя ?

За да се впуснете в дисоциирана диета, съгласно метода на Антоан, трябва да следвате този график на хранене, без ограничение на количествата.

Понеделник: месо
Вторник: плодове
Сряда: риба
Четвъртък: зеленчуци
Петък: месо
Събота: нишестени храни
Неделя: яйца (възможно е също да се смесват категориите съставки на седмия ден и следователно да се върне към нормална диета).