Qu; правя; еднокалорийна спортна екипировка

еднокалорийна

Непрекъснато ни казват, когато говорим за отслабване, трябва да ядем по-малко калории, за да отслабнем, или повече, за да напълнеем напротив; но първо, какво е калория? Първоначално калорията е физическа мерна единица. Това е количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на 1 грам вода с 1 ° C от 14,5 на 15,5 ° C при нормално атмосферно налягане.

Ъъъ . да, но все пак ?

Днес, когато чуем за калории, всъщност имаме предвид енергийната стойност на храната. Следователно количеството топлина се отделя от тялото, когато „изгаряме“ тази храна. Тогава говорим за калории (с главно "С") или килокалории.

1g въглехидрати = 4 Kcal
1g протеини = 4 Kcal
1g липиди = 9 Kcal

Мазнините съдържат най-много калории. Изгарянето на един грам мазнина ще освободи 9Kcal. С други думи, тялото ще трябва да осигури повече енергия, за да използва и елиминира мазнините, отколкото въглехидратите или протеините.