Qu; правя; добра диета
Когато искаме да се отървем от тези излишни килограми, всички искаме да намерим диетата, която ще ни накара да отслабнем без много трудности. Първият инстинкт е да погледнете в мрежата или списанията, каква е правилната диета. Проблемът е, че ще намерите десетки от тях и всички те обещават чудеса, често погрешно.
И така, между другото, какво е добра диета ?
Диети, които трябва да се избягват
Преди да разберете какво е добра диета, може да е интересно да разберете кои трябва да се избягват. И те са много. Какъвто и метод да искате, той трябва да ни накара да отслабнем, но също така трябва да избягваме да натоварваме всичките си килограми, след като отново се храним нормално.
Трябва да се избягват диети, които обещават да свалят около 4 до 5 килограма на седмица. Може да ги загубите, но на каква цена! Такава загуба включва много големи трудности. Няма тайни, не губите толкова много с балансирано и разнообразно хранене.
С този тип диета ще бъдете разочаровани, ще сте гладни, ще сте уморени и ще ви липсва енергия, малко повече всеки ден. И всичко това, така че в крайна сметка, веднага щом възобновите нормалната диета, килограмите ще се върнат в галоп !
Диетата със зелева супа, бананите и други са най-яростните. Принципът е прост. Ядете само една храна или категория храни. Така че да, ще отслабнете и със сигурност доста бързо. Но това е много труден метод за следване, който ви пречи от какъвто и да е социален живот, който ще ви разочарова и който ще доведе до много недостатъци.
Ако трябва да отслабнете бързо с 2 или 3 килограма по конкретна причина, можете да опитате. В противен случай забравете за тази идея !