Qu; прави програмата Curves Diet

diet

Програмата The Curves Diet е разработена през 1992 г. от Гари и Даян Хевин.

Целта им беше да изготвят план за управление на теглото, който да отговаря на уникалните нужди на жените от диета и упражнения, като същевременно предостави хранителни съвети и привлекателно място за тренировка в спортни зали само за жени. Можете да следвате Curves Diet у дома или да се присъедините към местния Curves Center за достъп до тренировки за отслабване, групи за подкрепа и оборудване за упражнения. Преди да започнете програма за управление на теглото, говорете с вашия диетолог.

План за храна

Преди да стартират програмата Curves, диетите трябва да попълнят въпросник, предназначен да им помогне да определят дали метаболизмът им се забавя от диета с високо съдържание на калории или въглехидрати. След това те се разпределят или към въглехидратния чувствителен план, или към калорийния чувствителен план, който се състои от 3 фази.

По време на фаза 1 хората, които са чувствителни към въглехидрати, трябва да се ограничат до само 20 грама въглехидрати на ден, докато тези, които са чувствителни към калории, могат да консумират между 40 и 60 грама. Във фаза 2 и двете групи хора на диета могат да консумират до 60 грама въглехидрати на ден. Въглехидратите все още се контролират във фаза 3, но общият прием на калории на ден се увеличава. Всички фази се фокусират върху много протеини, 8 чаши вода и 1 Curves протеинов шейк всеки ден, плюс неограничени безплатни храни като краставици, маруля и спанак.