Qu; е тази релаксация, как да се отпуснете с медитация
Предпоставка за поддържане на автомобила в добро състояние е охлаждането на двигателя при загряване; същият принцип важи и за човешкото тяло. Когато тялото и умът са постоянно претоварени, тяхната ефективност при изпълнение на естествената им работа намалява.
Съвременният социален живот, храна, работа и дори така наречените забавления, като борба или бокс, затрудняват днешния цивилизован човек да се отпусне. Не само му е трудно да се отпусне, но дори е забравил естествения начин да презареди тялото си по време на моментите си на релакс и почивка; наистина, по време на почивка, много хора консумират голямо количество физическа и умствена енергия. Повечето от енергията, произведена от тялото, се губи ненужно. За една дейност огромни количества енергия се изразходват за ненужно мускулно напрежение.
Преди да се научите да изпълнявате физически и умствени упражнения, първо трябва да знаете как да наблюдавате и разпознавате мускулното напрежение и да можете да освобождавате ненужно мускулно напрежение. Всички йога упражнения се основават на този принцип.
Релаксацията е противоположна на свиването
Преди да можете да изучите релаксация (прочетете за 3-те релаксации), от първостепенно значение е първо да се разбере неговата противоположност, свиване. Когато искаме да извършим действие, трябва да се извършат четири стъпки, една след друга. Първо в съзнанието се появява мисъл, например взимане на книга от маса. Тази мисловна вълна се предава в мозъка, който изпраща импулс към мускулите, призовани за тази конкретна задача, както и допълнителна пранична енергия. The прана пътува през двигателните нерви, достига мускулите, принуждава ги да се свиват и в крайна сметка книгата е във вашите ръце.
Всяко действие, осъзнато или несъзнавано, използва определено количество пранична енергия.
При съзнателно действие съзнателният ум изпраща съобщение до подсъзнанието, което реагира незабавно, като изпраща прана към определената част на тялото. Когато действието е автоматично, тоест когато съзнателният ум не играе никаква роля, подсъзнанието изпълнява изцяло задачата, давайки заповедта и завършвайки самата работа. Когато количеството изразходвана пранична енергия е по-голямо, отколкото тялото е в състояние да попълни, то отслабва. Това е един от начините за изразходване на енергия.
Човек може да изразходва енергия по друг начин, без каквото и да е движение на мускулите, поради емоции като тревога, мъка, безпокойство, гняв и алчност. Никой не е свободен от емоции и малцина могат да ги контролират или поне да им ограничат. Неконтролираните емоции могат много бързо да изтощят прана съхранявани в тялото. Няколко минути гняв изразходват повече енергия, отколкото един ден физически труд. Внезапният избухлив нерв предизвиква ударна вълна в нервната система. Представете си енергията, необходима за пренареждане на различните мускули и органи, участвали в тези емоции. Това явление не се ограничава до гняв, всяка емоция има неблагоприятно въздействие върху тялото.