Qu; е най-здравословното бюро, на което да стоите или да стоите; Седни
Работна среда: седнало или изправено - сравнението !
Нека първо разгледаме какво прави продължителното седене и стоене на тялото ни.
Какво прави продължителното седене на тялото ни ?
Въпросът е, че седенето за повече от час наведнъж има негативен ефект върху здравето ни. Поради часовете, прекарани в седнало положение, мускулите, ставите и гръбначния стълб са подложени на твърде много едностранно напрежение в дългосрочен план. Това често води до напрежение, което с течение на времето може да се превърне в хронична болка, която всички знаем като болка в гърба. Изследователи от университета в Индиана са установили, че ходенето само за пет минути драстично намалява риска от заболяване - т.е. ходете по-често до чайната кухня или до копирната машина. 😉
Ако седим прекалено много, имаме, чрез твърде малко движение и твърде малко консумация на калории, също и бързо умножаване на няколко излишни килограма върху ребрата. Вече само след час седене, съдовата ни функция намалява с до 50%, което може да доведе до дългосрочни сърдечно-съдови заболявания. Мускулите на краката почти не се стресират, когато седят, така че да не се гарантира оптимално кръвообращение, напр. с телесната мускулна помпа. Какво може да се случи? Кръвта се събира в краката и те могат да се подуят. Това може да бъде последвано от образуване на съсиреци и тромбоза.
Но сега поемете дълбоко въздух: не се притеснявайте, не става въпрос за факта, че седенето е присъщо опасно за вашето здраве, а за опасностите от прекалено дълго седене.
Какво прави стоенето дълго време на нашето тяло ?
Със сигурност мислите, че сега има страхотна похвала за работа в изправено положение? Не съвсем, защото дори постоянното стоене може да навреди на тялото. Всяка принудителна поза, която продължава по-дълго, е лоша за нас. Дори продължителното изправяне напряга мускулите, които обикновено поддържат тежестта на тялото. Когато напрежението на сърцевината на поддържащите мускули намалява, ставите, връзките и междупрешленните дискове поемат връх. Но това не е тяхната работа, те не са съгласувани с нея и затова всичко е свързано с болката. Всеки, който стои твърде дълго или прави грешки, има напрежения, болки и болки в гърба също толкова бързо, колкото при седене. Дори неудобните обувки са много неподходящи за работа в изправено положение и бързо водят до болки в краката и гърба.