Qu; е алкалната диета и как l; осинови
Холивудските звезди го обичат алкална диета ! Неговата цел: ребалансирайте pH на тялото си за лов за излишни килограми. Интересно, нали? Но какви храни да ядем? Какви са силните и слабите страни на тази диета? Naturavox предоставя актуализация на тази популярна програма за отслабване !
Основните принципи на алкалната диета
Първо, знайте, че ако страдате от безсъние, ако сте стресирани, чувствате болка или имате проблеми с храносмилането, това вероятно е знак, че тялото ви съдържа твърде много киселинност; явление, което също причинява наддаване на тегло. Решението ? Помогнете на тялото си да намери a добър киселинно-алкален баланс.
Принципът на алкалната диета е да се консумират храни, които позволяват на тялото поддържайте добро pH (между 7.35 и 7.45), така че тялото да функционира добре (за да се установи тази скорост, е възможно да се направи кръвен тест или тест чрез слюнка или урина). Как да отида там ? Чрез ограничаване на подкисляването на храни (риба, месо, захари, кафе, промишлени продукти и алкохолни напитки) и фаворизиране на плодове, зеленчуци и зърнени храни (киноа, лен, ечемик и др.). Всъщност е установено, че някои подкисляващи храни като нишестета, млечни продукти или захари могат да повишат нивото на киселинност и да причинят здравословни проблеми. Следователно, за да се балансира рН в тялото, консумацията на така наречените алкални продукти трябва да се благоприятства.
Внимание: подкисляващите храни не се отнасят до кисели продукти като лимон, а до тези, които повишават нивото на киселинност в кръвта.
Метод и препоръки за спазване на тази диета
Както беше обяснено, алкалната диета се основава на правилния баланс на pH в тялото, като намалява консумацията на така наречените "подкисляващи" храни и благоприятства тази на алкален продукт.
От друга страна, ако подкисляващите храни трябва да бъдат ограничени, те не трябва да бъдат забранени от вашата диета, защото някои са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви.
В обобщение, принципът на алкалната диета е максимално да се доближи до a вегетарианска диета.
Но как да правим разлика между алкални и подкисляващи храни ?
The алкализиращи храни са най-много зеленчуци и плодове, защото те са много богати на минерали и бедни на протеини. Сред тях можем да цитираме (неизчерпателен списък):
- Броколи.
- Банани.
- Грейпфрут.
- Ягодите.
- Марулята.
- Картофи.
- Соев сос.
- ябълков оцет.
- Сурово мляко.
- Подправки.
- Бадемите.
От страната на подкисляващи храни, можете да намерите по-специално:
- Яйца.
- Месо.
- Риба.
- Млечни продукти.
- Сладкарски изделия.
- Промишлени продукти.
- Алкохолни напитки.
- Кафе.