Пуснете го умно на километри!
Тук е пролетта, населени са писти и горски писти. Спортът, особено бягането, изисква не само решителност и постоянство, но и мотивация. Също така не пречи да разработим нашата програма за упражнения с известен опит и съзнателно планиране. Приложенията за смартфони, които можем да използваме за записване и планиране на нашите тренировки, помагат много в мотивацията и планирането. Но кое е най-прилягащото на тялото?
Можете да бягате навсякъде - кажете тези, чието ежедневие вече е вградено в тази форма на движение. Бегачите казват, че дори три тренировки седмично използват много тяло и душа. Също така има все повече начинаещи и професионалисти, работещи на смартфон или интелигентен часовник, а не само да слушат музика за това. Но каква полза имат все по-популярните пътеки за бягане?
Записването на тренировки с цифрови устройства, интелигентни часовници или смартфони не е просто игра. Приложенията показват маршрута ви на карта, изчисляват километрите за вас, проследяват скоростта, така че след тренировка можете да погледнете назад къде сте отишли, ако използвате интелигентен часовник или пулсомер, а след това дори колко сте имали на различни етапи на сърдечната честота или колко калории изгорихме с упражнения. Тези данни разкриват много за това колко сме в състояние, колко сме тренирали наскоро и дори можем да ви помогнем да планирате вашата програма за обучение за следващия период.
Всичко това е сериозна мотивация, особено за начинаещи, начинаещи или тези, които трудно свикват да се движат. Само защото можем да проследяваме активността на нашите приятели в повечето приложения, така че тези цифрови решения насърчават здравословното упражнение всеки ден. Всеки, който иска, може също да публикува спортното си представяне в социалните мрежи и да събира поощрения и поздравления по време на публикациите - и каква по-добра мотивация от това?
Някои интелигентни приложения също могат да помогнат на човек или неговия треньор да планират тренировка предварително и приложението предупреждава потребителя с известия, когато е време да обуе маратонките си.
Скоро ще покажем някои популярни работещи приложения ...
Преди всичко обаче си струва да повторите няколко известни и практични неща за използването на такива приложения. Например, постоянното използване на GPS и екрани изтощава батериите по-бързо, когато използвате приложения, така че е добре да работите с зареден мобилен телефон.!