Пушенето само от време на време, в социален контекст Въздействието върху здравето е също толкова голямо
Ако смятате, че случайното пушене в социален контекст е по-малко опасно за сърцето в сравнение с пушенето на кутия цигари на ден, би било добре да преразгледате позицията си.
Ново изследване показа, че тютюнопушенето в социален контекст включва същите рискове от хипертония и висок холестерол като редовното пушене. „Най-добре би било изобщо да не пушите. Дори тютюнопушенето в социален контекст засяга здравето на сърдечно-съдовата система “, казва авторът на изследването Кейт Гаулик, асистент по клинични грижи в Държавния университет в Охайо. „В това проучване един на всеки 10 души казва, че пуши от време на време, повечето са млади и вече са склонни към сърдечни заболявания“, казва тя в университетско съобщение за пресата.
Учените са изследвали около 40 000 души в САЩ и са установили, че над 10% от тях пушат в социален контекст, с други думи, не всеки ден, докато 17% пушат редовно. И в двете групи пушачи процентът на хипертонията е бил по-висок от 75%, а процентът на високия холестерол е около 54%, според изследването, публикувано на 3 май в американското списание Health Promotion.
Хипертонията и високият холестерол са основните рискови фактори за сърдечни заболявания, за които знаем, че са водещата причина за смърт в световен мащаб.
„Това са изненадващи констатации, които са от голямо значение в клиничната практика и за здравето на населението“, каза главният автор на изследването Бернадет Мелник. Той е декан и директор на Уелнес отдела в Медицинския колеж в Охайо. Доставчиците на здравни услуги трябва да се опитат да идентифицират пушачите в социален контекст и да им предоставят съвети и начини за отказване от тютюнопушенето, казват изследователите.
„Тази част от населението е пренебрегната. Знаем, че редовното пушене е пристрастяване, но като цяло доставчиците не питат за тютюнопушенето в социален контекст “, каза Мелник. "Простите и здравословни промени в начина на живот, включително терапия с аспирин, контрол на кръвното налягане, управление на холестерола, управление на стреса и по-важното, отказването от тютюнопушенето може да намали риска от хронично заболяване", добави тя.
Предимството на социалните пушачи е, че те могат да се откажат от пушенето по-лесно, тъй като не страдат от физическа зависимост от никотина. Но за социалния пушач е важно да разбере колко лоши са цигарите му, дори и да пуши само от време на време, никога всеки ден. Като цяло обаче хората са склонни да мислят, че цигара от време на време, на парти или излет в града, не вреди.
Случайното пушене може да съкрати живота ви. Ето защо е важно да се откажете от цигарите.
Как да разберете дали случайно пушите или вече сте се пристрастили физически?
Много пушачи са във фаза на отричане и твърдят, че пушат само от време на време, въпреки че вече са привикнали да пушат всеки ден. Ето как можете да разберете дали сте се пристрастили към никотина:
Пребройте цигарите, които пушите за един ден, но и за една седмица - ако вземете предвид броя на изпушените цигари с течение на времето и забележите, че напоследък се е увеличил, може би вече се справяте с пристрастяването към тютюнопушенето, без да го осъзнавате.
Анализирайте ситуациите, в които пушите - Запалвате ли цигара на парти или пушите, когато нещата се напрегнат и усложнят на работа или когато пиете сутрешното си кафе? Ако контекстът, в който пушите цигара, се е променил и става все по-разнообразен, пристрастяването вече е настъпило.
Пушете тайно? - ако пушите тайно, така че околните да не осъзнаят, че сте започнали да пушите сериозно, това означава, че отдавна не сте пушач от време на време.