Пушенето е смъртоносно! Храна също; Начин на живот; от медицинска гледна точка
Пушенето е смъртоносно. Храна също? За опасния живот (стил) на съвременните хора
Реклама, тъй като текстът съдържа връзка (доброволна и неплатена) Пушенето убива. Храна също? Днес специалист ще напише за вас този вълнуващ въпрос и темата за начина на живот от медицинска гледна точка.
Lifesytle: популярна тема в рекламата
Начинът на живот е популярна тема, особено в рекламата. Рекламирате това, купувате онова, понякога печелите много пари с неща, които уж трябва да получите/останете/бъдете здрави, красиви и годни. Ако съвременният човек можеше да си пожелае нещо, това би било „чудодейното хапче X“, което човек спокойно би могъл да хвърли на дивана преди обилното хранене, за да получи стройно, мускулесто тяло без усилия и отказ.
И докато рекламно-ориентираният свят на социалните медийни канали в момента се развихри в Instagram и Co., защото високите глоби са застрашени, ако рекламата не е маркирана или не е маркирана правилно, в други области рекламата (независимо дали е маркирана правилно или не ), присъстващ като жужещ комар в топла лятна нощ. И докато целият свят се чувства като реклама и темата за начина на живот, има области, в които темата за начина на живот не е толкова популярна. Например в медицинската област. Там понякога изглежда по-лесно (както за лекарите, така и за пациентите) да предписват и приемат лекарства, отколкото да предават и прилагат здравословен начин на живот. Как това съвпада?
Начин на живот: непопулярна тема в медицинската област
Начинът на живот е сложна и доста непопулярна тема в медицинската област. Една от причините за това е, че в действителност желаното „чудо хапче X“ не съществува. И точно затова не можем да избегнем обмислянето на тази тема рано или късно. Независимо от промоционалните продажби и възможно най-скоро. Тъй като влиянието на начина на живот върху здравето ни, върху риска да се разболеем рано, е впечатляващо. Захарният диабет тип 2, като една от възможните последици от „съвременния начин на живот“, е обявен от ООН за „глобална заплаха за човечеството“. Следователно тази тема изисква значително повече внимание в нашето общество, отколкото просто в балона на печалбата на цветния рекламен свят.
Пост за гост от специалист по диабет
Днес имам гостен принос от диабетолог за вас по темата за начина на живот на „съвременния човек“ и въпроса защо той може да бъде опасен за нашето здраве от медицинска гледна точка и до каква степен „правенето без“ представлява възможност. Написано от човек, когото наистина оценявам лично и професионално. В професионален план той е свързан с тази тема всеки ден, пряко или косвено, тъй като се занимава със захарен диабет повече от 25 години. Той е абсолютен експерт в тази област и участва по различни начини (частна, професионална и здравна политика) за загрижеността на хората, страдащи от захарен диабет.
той знае за какво говори
За доброволния си труд той, наред с други неща, получи почетен знак на провинция Шлезвиг-Холщайн. А неговата професионална компетентност може да се намери в различни списъци с експерти за лечение на хора с диабет. Така че той много добре знае за какво говори. В многобройните си лекции по темата за начина на живот той се опитва да просветли и да покаже, че здравословният начин на живот в днешния свят може да бъде прекрасна възможност за „оцеляване“.
Оригинална реч по темата за отказ от събитието Petrivision
Като част от „Петривизия“, страхотна кампания, която се провежда редовно в Петрикирхе в Любек, той беше помолен да изнесе реч на тема „отказване“. Когато получих неговия проект в навечерието на кампанията с искането да го прегледам и, ако е необходимо, да го коригирам, веднага го помолих да направи тази лекция достъпна за вас (това е оригиналната реч на събитието). Тъй като да мислим за себе си, хранителните си навици и здравето си е вълнуващо и възнаграждаващо начинание. Да тръгваме.
Изобилие от удоволствие срещу правене без?
10 милиона смъртни случая от неправилно хранене през 2016 г. - този резултат от най-голямото здравно проучване в света, „Проучване на глобалната тежест на заболяванията“ от 188 страни, също попадна на първите страници на немски списания. 10 милиона смъртни случая от лоша диета. 7,1 милиона смъртни случая от тютюнопушене през същата година. Пушенето е смъртоносно. И да ядеш? Какво се промени за нас с тази информация? Нищо. Съвременният човек е изумен, остава мълчалив, яде. И той не се отказва от начин на живот, който застрашава собствения му живот.
Как може да се обясни подобно поведение? При какви условия би било възможно да се освободим от така нареченото „неправилно хранене“? Тук първо е необходимо да се разграничи дали това е доброволен или неволен отказ.
Неволен отказ
Принудителният отказ има предимно икономически или политически причини. Познаваме ситуацията, освен всичко друго от жителите на Куба, които са били обект на икономическо ембарго от САЩ в продължение на десетилетия и освен много жизненоважни неща, трябва да се справят и без западни потребителски стоки. Фокусът със сигурност е различен и все пак: през периода на ембаргото средната продължителност на живота на кубинците се увеличи. Сега дори надминава това на американските американци. По-малко инфаркти и инсулти, по-малко диабет, високо кръвно налягане и затлъстяване, по-малко ракови заболявания; по-малко бързо хранене, произведена храна, пътувания с кола и време на екрана, повече зеленчуци и плодове, повече упражнения.
Подобно ембарго, което засяга милиони хора, е тъжен пример за отказ и определено не е решение. Това обаче показва степента на политическо влияние върху начина на живот.
Защо е толкова трудно да се откажем от нездравословната храна?
Защо ни е толкова трудно доброволно да се откажем от нездравословната храна и да прекъснем потребителското поведение, което сме научили през годините? Трябва да се подчертаят две основни точки:
1. Как и как да разпозная нездравословната храна? За да вземем решение коя храна да купуваме и консумираме, ни е необходима информация за съставките. На първо място за съдържанието на захар и мазнини. Едно просто етикетиране, което е успешно в други страни, е напр. системата на светофара върху опаковките на храни. Подход, който не се практикува в Германия. Неразбираемо политическо решение срещу светофарната система доведе до предлагането на потенциално вредни продукти в Германия на атрактивна цена без допълнителна информация.
Политически решения
Дори се допуска, че тези продукти доминират в рекламата около големи спортни събития, като настоящото Световно първенство по футбол. Особено на децата и юношите се препоръчва, че консумацията на тези продукти - противно на научните данни и здравия разум - е здравословна и спортна. Фатална грешка! Но това е и политическо решение.
Как и къде съвременният човек намира „здравословни алтернативи“? Пазаруването здравословно не е толкова лесно, както организацията Foodwatch демонстрира на примера на напитки в германските супермаркети през 2016 г. От предлаганите 463 т. Нар. Безалкохолни напитки само 1,3% нямат допълнително съдържание на захар или подсладител.
Малки ангели и дяволи:
Продуктите без захар може да не са достатъчно привлекателни за съвременните хора. И това ни води до точка 2 от причините, поради които е толкова трудно да се откажем доброволно от „нездравословната храна“. Фокусът е върху мозъка с много високи енергийни нужди и регулиране на енергийното снабдяване, което е усъвършенствано в човешката еволюция. Две основни структури в мозъка влияят на поведението при избора на храна. Малки ангели и дяволи.
От една страна, има така наречената хедонична система за повишаване на удоволствието, която представлява награда и очакване за вкус. Тази изключително адаптивна система ни дава вродено предпочитание към сладките вкусове и вече се активира от кратки визуални и обонятелни стимули. Желание и удоволствие.
Този стимул се противопоставя на контролен случай, мозъчна кора или кора. Основна поведенческа характеристика на съвременните хора е загубата на контрол над тази власт и по този начин триумф на системата за възнаграждение. Потискайте и печелете. Основните причини за такава загуба на контрол са стрес, социална изолация, фрустрация и психическо изтощение, тъга и липса на сън. Ситуации, които постоянно придружават съвременните хора, имат решаващо влияние върху поведението на потребителите и в крайна сметка застрашават здравето.
И накрая, положителните послания
Това е последвано от положителните послания: в основата на здравословното хранене е балансираната, „цветна“ смесена диета. Не става въпрос за крайности, не за диети и табута, а за разнообразие и размери на порциите. Бъдете любопитни и поемете шанса да поемете отговорност за собственото си здраве. Не става въпрос за загуба, не за по-малко, а по-скоро за пробиване на заседналото потребителско поведение, за да се открие нещо ново. Изпитайте придобиване на независимост и самочувствие. Погледнете зад завесата и поставете под въпрос прашните ритуали. Използвайте редовна физическа активност, за да уловите загубата на контрол и триумфа на хедоничната система. Дори петнадесет минути съзнателни и умерени упражнения на ден ще удължат живота. Разберете предполагаемото отказване като мост към по-здравословен живот. Като атрактивно решение за оцеляване във време, което застрашава живота.
Благодаря
Благодаря ти скъпи Мортен за този страхотен и информативен пост за гости 🙂
Заключението ми от публикацията за гости:
Лично аз всъщност не виждам балансирана и цветна смесена диета, при която всичко (в умерени количества) да е разрешено. И докато човек не приравнява термина удоволствие с изобилие, вероятно вече е на прав път или може би вече има предвид целта или вероятно вече е достигнал. И аз също виждам 15 минути упражнения на ден (тъй като за съжаление признавам, че не обичам спорт) като осъществими. Този вид спорт не изисква големи физически натоварвания и дори е безплатен, тъй като една (или повече) дневна разходка (и) с кучето са достатъчни. Ако нямате куче, партньорът, детето или слушалките с любимия ви плейлист са алтернатива 🙂 Така че вярвам, че правенето без всъщност не означава „по-малко“, а по-скоро „повече“ печалба за живота ни може да представлява. В дългосрочен план това вероятно ще бъде основната полза за нашето здраве.
Как ви хареса темата?
Трябва ли да има повече статии за храненето и начина на живот? Или тортата се е плъзнала в стомаха ви толкова неприятно, докато четете текста, че ви се струват неприятни или дори досадни? Какъв послевкус има темата за „правене без“ за вас?
Любопитен съм и очаквам вашите отзиви.
Забележка: Всички медицински публикации в моя блог са само с информационна цел. Те по никакъв начин не заместват посещението на лекар, ако имате здравословни проблеми.
Можете да намерите повече медицински статии под заглавие Работно време. Там можете четете и информирайте и за теми като кашлица, треска или обструктивен бронхит при деца.
Бъдете здрави и здрави и се наслаждавайте на това, което е необходимо. С цялото удоволствие обаче не изпускайте здравето си от погледа, защото това е едно от най-ценните неща, които имаме за живота си 🙂