Пушената сьомга е добър, така здравословен съюзник за отслабване
Пушената сьомга е една от храните, които трябва да включите във вашата диета заради съдържанието си на омега-3. Ако тази храна е полезна за здравето, тя също би била добър съюзник за отслабване според Лорънс Плуми, лекар диетолог.
Пушена сьомга: здрав съюзник
Пушената сьомга е отличен съюзник за здравето, който да включите в чинията си. Всъщност тази храна е в същото време богата на омега-3, на витамин D, но също така и на протеини. В интервю за Dauphine Libéré, Лорънс Плуми, диетолог, специализиран в затлъстяването при деца и възрастни, възхвалява качествата на сьомгата. Тази риба би била задължителна поради необходимостта да се консумира мазна риба. Освен това няма да има много храни, богати на витамин D и омега-3 като EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).
По този начин, консумирането на сьомга два пъти седмично в допълнение към други мазни риби помага да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания, да се осигури съставът на клетъчните мембрани, да се подобри кръвосъсирването, връзката на невроните между тях или сърдечния ритъм.
