Пулсът в покой значително падна - форум
Обсъдете сърдечната честота в покой значително падна през Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, откакто започнах да отслабвам с периодично гладуване 16: 8 и преброяване на калории в средата на май, пулсът ми в покой много спадна от преди
Пулсът в покой значително намаля
откакто започнах да отслабвам с периодично гладуване 16: 8 и преброяване на калории в средата на май, пулсът ми в покой спадна доста от преди
63 удара/мин. на междувременно 57 попадения.
Понякога е дори по-ниско, сутрин понякога се заблуждавам с 54 попадения.
Оттогава спортувам редовно (ходене, колоездене или бягане 3 - 4 пъти седмично), но това обяснява това според мен. някак не, защото все още съм много далеч от това да съм напълно обучен спортист. И не мисля, че 6-те килограма по-малко до момента има толкова силно въздействие.
След като прочетох книгата „Преодоляване на мастната логика“, ограничих калориите много силно и виждам, че имам дефицит от 1000 калории на 6 дни в седмицата, това може да намали пулса ми?
Чрез спортове за издръжливост (= кардио тренировки) тренирате сърцето си и ефективността ви се увеличава.
3-4 пъти на седмица Спортът е страхотно постижение, може да намали сърдечната честота.
Забелязах това и при мен. Използвам крачкомер с пулсомер и откакто спортувам имам по-нисък пулс. Ако не стигна до него една седмица, той отново се увеличава.
Намерете това за напълно интересно за гледане. Имате ли пулсомер, който записва вашите дейности?
Наистина, спортът увеличава сърдечния дебит толкова бързо? Ооооо.
Имам FitBit (също крачкомер с измерване на пулса) и така го разбрах.
Да със сигурност. Имам и Fitbit. Имах около 60 пулса в покой в миналото, а сега едва наскоро имах 48.
Намерете това за напълно интересно за гледане.
Забелязвам го и при изкачване по стълби и т.н.
Вече загубих почти 20 кг и забелязвам, че се чувствам много по-спортен и просто не оставам без дъх толкова бързо.
Също така се радвам за вас, че сега имате толкова страхотен пулс в покой!
48.
Мисля, че седя в чакалнята на лекаря и малко се паникьосвам!
Мога да потвърдя това с пулса в покой. Моят сега е около 55-58. В миналото беше много по-висок. Освен това тя намалява по-бързо след тренировка.
И както Габриела вече обясни: сърцето се „учи“ да бъде по-ефективно чрез спорта. Просто не са нужни толкова усилия за едно и също представяне
Ако сте неуредени, посещението при лекар със сигурност ще ви помогне.
Също така използвам Fitbit и веднъж копирах седмица от май и седмица от януари. През януари не бях много активен в спорта и от края на март започнах интензивни кардио тренировки.
Приложен можете да видите пулса ми в покой, копиран от данните ми Fitbit.
Намерете това интересно за гледане!
Това е нормално и хубаво нещо
Пулсът в покой зависи от много, много фактори. Било то спорт (сърдечно-съдови тренировки), сън (който спортува, обикновено спи по-дълбоко), храна (при диета храносмилателната енергия е значително по-ниска, т.е. и тук има по-малко "работа").
Но други фактори като стрес, здраве, изтощение и др. Също могат да повлияят на сърдечната честота в покой. Флуктуациите и тук са абсолютно нормални.
Отдавна проследявам пулса си в покой и сега разпознавам напр. също на базата на кривите, независимо дали напр. Преувеличих със спорта и тялото има проблеми с регенерацията, или дали тялото се бори с инфекция и т.н. Разбира се, пулсът в покой служи само като индикатор.
Също така не виждайте защо трябва да посетите лекар за това. Всичко това е в много добра рамка.
Когато бях тренирал много усилено на около 20-годишна възраст, имах пулс в покой 34. Трябва да внимавате с упойката, както научих тогава. Но освен това и това не беше лошо.
Надявам се да мога да ви успокоя малко с моето мнение по въпроса.