Пуешкото филе ви дебелее Блогът

филе

Отговорът е не! И противно на общоприетото схващане, пилето е по-дебело от пуешкото! За всички хора в търсене на отслабване, пуешко филе ще бъде един от вашите лоялни съюзници.

Какво калории в пуешко филе ?

Само с 125 kcal на 100 грама, на пуешко филе е малко вероятно да ви напълнее. Дори е по-малко мазнина от конкурентното пиле (160 ккал на 100 грама). Както при всички меса, калориите обаче варират в зависимост от това режим на готвене, толкова по-добре пълнено печено и предпочитате например мрежата.

Освен това пуешко филе не е противопоказано при бременност. Далеч от това да е враг, пуешко филе е идеално като част от диета!

A Рецепта за пуешко филе на Weight Watchers

Съставки

  • 4 органични филета от пуйка (за 4 човека)
  • 450 грама замразени зеленчуци
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1 лимон
  • Босилек

Подготовка

  1. Подгряване на фурната: термостат 6 или 7 (200 градуса)
  2. Попарете жулираните зеленчуци за 30 секунди, след което ги отцедете
  3. Подредете зеленчуците върху четири алуминиеви листа, сол, черен пипер и поръсете с босилек, с изстискване на лимон и лъжица зехтин за всяко фолио
  4. Печете всяко фолио за 15 минути.

Ползите за здравето от пуешко филе

Много богата на протеини но с ниско съдържание на липиди, пуешкото филе ви позволява да ядете приятно месо, като същевременно се избягват други животни, много по-калорични като свинското месо. Леко месо ако е, пуешкото филе също е богато на желязо, цинк и фосфор, осигуряване на здравословно и балансирано хранене. Освен това, за разлика от пилешкото, протеините, съдържащи се в пуйката, едва ли са алергенни.

Доброто органично филе от пуйка има своето място в списъка с храни, разрешени от диетата, редом с вашите верен термомикс. По-малко мазнини от пилешкото, дори силно се препоръчва да отслабнете, като същевременно продължавате да се наслаждавате на месо !

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).