Пудинг от кафяв ориз с шам фъстък и кайсии - Всичко за отслабването

На празника си помислих да ви дам идея за рецепта, която да ви подхожда като ръкавица, ако сте на детокс диета или ако гладувате. Това е кафяв оризов пудинг с шам фъстък и кайсии, който можете да ядете за закуска.

Ето съставките, от които се нуждаете:

Една порция съдържа: 296 калории, 46 g въглехидрати, 10 g протеин, 8,7 g липиди, 4,6 g фибри

кафяв
Съставки за 1 порция

  • Кафяв ориз (30 g)
  • Соево мляко (150 ml)
  • Пресни кайсии (100 г)
  • Шам-фъстък (10 g)
  • Пчелен мед (5 г)
  • Ванилова пръчка (1 брой)

подправки: Канела на прах, индийско орехче на прах

Начин на приготвяне

  1. Извадете кайсиевите ядки и нарежете пулпата на малки парченца, върху които е поставен медът.
  2. Варете ориза в млякото, към което е добавено зърното ванилия, за около 20 минути, като разбърквате от време на време, за да не залепне по дъното на купата.
  3. Изсипете сварения ориз в купата за сервиране, като отгоре поръсите пюре от шам фъстък и кайсия.
  4. Подправете с индийско орехче и канела и може да се сервира студено или горещо.

Можете да намерите тази рецепта в книгата KiloStop Detox. Ако искате да закупите тази книга с рецепти, тя се предлага на специална цена! Побързайте, защото офертата е ограничена!

Книгата с рецепти за детоксикация на KiloStop е специално разработена от диетолози и диетолози на KiloStop за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин, без да прибягват до всякакви хапчета или прахове, които обещават подобни неща и в същото време, за да отслабнете здравословно.

Това включва 84 вкусни рецепти, всеки от тях е хранително балансиран и съдържа всички хранителни принципи, в оптимални пропорции за вашето здраве:

- 21 рецепти за закуска, което ви дава достатъчно фибри и основни мазнини, но и достатъчно енергия, за да започнете деня си силно;

- 21 закуски, които повишават вашата жизненост чрез множеството витамини, минерали и антиоксиданти;

- 21 рецепти за обяд, което ви дава ситост чрез уникалните комбинации от зеленчуци и бобови растения;

- 21 рецепти за вечеря, които ви носят Омега 3 мастни киселини за здравето на тялото чрез присъствието на рибни ястия.