Пудинг от чиа с райска ябълка и орехи

Чиа пудинг с ниско съдържание на въглехидрати за повече енергия: Семената от чиа осигуряват много растителни протеини и здравословни мазнини. Лененото масло и орехите ви осигуряват важните омега-3 мастни киселини - за мощен старт на деня.

Съставки за рецептата чиа пудинг с райска ябълка и орехи

150 мл кокосова напитка (или любимо растително мляко)
25 г семена от чиа
0,5 хурма
1 чаена лъжичка сироп от агаве
1 чаена лъжичка ленено масло
10 г ядки от орех

За пудинга от чиа Сложете кокосова напитка и 100 мл студена вода в купа. Разбъркайте семената от чиа с бъркалката. Или го оставете в купата, или го прехвърлете в чаша "за работа". Оставете пудингът от чиа да се накисне в хладилника за поне 30 минути или по-добре за една нощ.
За заливката Измийте райските ябълки, подсушете и нарязайте на тънки кори. Нарежете райската ябълка на кубчета. Смесете със сироп от агаве и ленено масло. Нарежете грубо орехите.
Извадете пудинг от чиа от хладилника. Отгоре се смесва с райска ябълка и орехи. Готово.

Любимо спиране

Вместо хурма и орехи, пудингът от чиа може да се комбинира с други пресни, богати на витамини съставки. Какво ще кажете за домашно малиново пюре и кокосов чипс? Или парчета ябълка с канела с нарязани бадеми?