Публикация за гости от портала за хранене Yazio Защо дневникът на храната е полезен; Блог за балансиране
Здравей, любов моя,Днес имам пост за гости от портала за хранене Yazio за вас.
Yazio.de е портал за хранене, който се занимава основно с темите за храненето, здравето и спорта. С подробна, безплатна хранителна таблица, хранителен дневник и много енциклопедии, Yazio.de иска да помогне да се гарантира, че потребителите му се хранят здравословно и се чувстват добре в ежедневните си упражнения.
Един от инструментите, които порталът предоставя, е дневникът на храните, към който е приложена изчерпателна таблица с калории.
Знаете, че обичам да си водя хранителен дневник, дори и да не го правя винаги последователно. Но аз имам напр. Водих хранителен дневник на обикновена маса по време на програмата Eat-Clean-Stripped и по време на Crazy Sexy Detox публикувах хранителен дневник в снимки. Документирането на това, което ям, ми помага да поддържам по-добър преглед и да мога по-добре да разбера дали наистина съм гладен сега, защото не съм ял достатъчно през деня или защото това е просто желание за ядене. Често забравяте, че тук сте хапвали още една закуска и нещо друго, което лесно можете да изядете твърде много.
Но дневникът за храна на Яцио е много по-подробен от това, което правя за себе си. Тъй като вече не броим калории и не трябва да обръщам голямо внимание на размера на порциите си, такъв хранителен дневник в момента вече не е подходящият инструмент за мен, но за тези от вас, които просто искат да променят диетата си и да отслабнат, може бъде чудесен инструмент.
Защо хранителният дневник е полезен
Хранителният дневник трябва да ви улесни лесно и редовно да документирате диетата си. Записвайки храната, която ядете, бързо осъзнавате от какво се състои храната. Хранителният дневник ви позволява бързо да видите колко минерали, хранителни стойности и витамини са добавени към тялото през деня. Това включва например въглехидрати, мазнини, протеини или дори захар. Особено хората, които искат да променят хранителните си навици, могат да се възползват от хранителен дневник. Особено хората, които искат да спазват определена диета, тя предлага добро въведение в темата.
Основата на хранителния протокол е хранителна таблица. Като крайъгълен камък на хранителния протокол, той предоставя информация за калориите и хранителните стойности на десетки хиляди храни. Калорийната таблица може да се използва независимо от дневника на храната. Така че можете просто да видите колко калории напр. Има сладолед или напитка, ако се интересувате. Порталът за хранене Yazio.de например предлага и двата инструмента. Хранителният дневник и калорийната таблица се предоставят от Yazio безплатно. Разбира се, сайтът не само се състои от двете функции, но предлага и съдържание по темите за загуба на тегло, упражнения и здраве.
Въпреки това не само консумираната храна може да бъде вписана в дневника за хранене. Тези, които се занимават със спорт, също могат да го използват, за да документират спортното си представяне и да видят колко калории са изразходвани. Можете да научите повече за много спортове и тяхната консумация на калории в спортния речник на Yazio.de.
Много благодаря на екипа на Yazio за този гост!