Пътуване и чревен транзит, знаейки как да управлявате храносмилателните разстройства по време на пътуване

Публикувано от Rédaction E-sante.fr, на 08/04/2010 в 02:00

управлявате

Първа инструкция, освободете място за диетични фибри и сложете в менюто пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, варени зеленчуци, пресни плодове или в компоти. Що се отнася до зеленчуците, помислете по-специално за салсифи, ерусалимски артишок и артишок, за които е известно, че ги популяризират транзит.

Ограничете месото, източниците на захари и алкохол.

Пийте много вода и избягвайте всякакви газирани напитки.

Това е и идеалното време за поставяне на сини сливи и сок от сини сливи. Слабителният му ефект е неудържим за борба запек.

Интересни са и ленените семена, стига да отделите време да ги накиснете в течност (вода или мляко например). След това могат да се консумират добавени към кисело мляко или компот. Допълнителна полза, те са богати на омега-3 !