Пътят към идеалното ви тегло - нищо не работи без обещание
Приблизително време за четене: 5 минути
От дете имам повече или по-малко наднормено тегло. Далеч от идеалното си тегло, подобно на повечето хора с наднормено тегло, опитах безброй диети и отново и отново взимах нови резолюции. Напълно мотивиран, всеки път започнах нещо, което се чувстваше като хилядната диета.
Само за да разбера няколко седмици или няколко месеца по-късно, че отново съм се провалил. В резултат на това загубих малко повече от самочувствието си и бях малко по-тежък от преди. Докато не се запознах с подходящата за типа диета през 2014 г. и накрая намерих нещо, което ми позволи да отслабна в дългосрочен план. Но прочетете сами как протече ...
Новото начало: нещо трябва да се промени
През 2014 г. научих за подходящо за типа хранене чрез Ralf Wuzel. Без диета, само като преминах към личните си видове диета, бях загубил около 25 килограма до 2016 година. Все още бях далеч от идеалното си тегло. Везните обаче - за първи път в живота ми - непрекъснато падаха около 20 килограма.
От една страна, това ме накара да се гордея и за разлика от всичките ми предишни опити да достигна идеалното си тегло. От друга страна се чувствах недоволен. Ако бях честен със себе си, бях далеч от целта, която си бях поставил.
Усещането: страхът от провал
Когато написах първата си статия за отслабването през 2014 г., бях напълно мотивиран и в добро настроение. Но като много хора с наднормено тегло след безброй, неуспешни опити да отслабна, и аз несъзнателно малко се страхувах. Страхувайки се да не успее този път отново. Защо трябва да работи този път? В крайна сметка толкова пъти се бях „провалил“. Този основополагащ страх от провал винаги е бил налице, дори и да не съм склонен да го призная пред себе си.
Чувствах този страх от провал - загубата на самоуважение - като подсъзнателно, неудобно чувство всеки път, когато се опитвах да отслабна. Аз обаче избягвах да се занимавам с него по-подробно. Сякаш назоваването на това неудобно чувство наистина би го сбъднало и надеждата ми - най-накрая да отслабна трайно - се пръсна като сапунен мехур. В резултат пропуснах възможността, която този страх предлагаше: да го използвам, за да постигна целта си.
Реалността: не гледането не променя истината
Когато едно дете покрива очите си с ръце и, вярвайки, че не може да се види, ни извиква: „Не можете да ме видите!“, То вярва, че то е изчезнало от нашето зрително поле. Ако свали ръцете си от очите си, ще види, че това не е вярно. Пазех го като детето: ако си покрих очите и не погледна, не трябваше да се справям с неудобните си чувства. Но това не промени факта, че те бяха там.
Когато започнах да отслабвам, реших, че съм свалил около 50 килограма най-късно до началото на 2016 година. Започнах напълно мотивиран и успехът дойде. Но в някакъв момент - вече се досещате - ежедневието отново беше под контрол на живота ми и аз загубих от поглед целта си.
Едва след като прочетох книгата „Фокус“ на Херман Шерер, разбрах откъде идва неспокойното ми чувство и какво не исках да виждам: В края на 2016 г. изпуснах от поглед целта си да бъда с 50 килограма по-лек и наруших обещанието си пред себе си и по този начин загубих малко повече от самоуважението си.
Случаят: самоизлъгването прогонва гузната съвест
Бях постигнал първата си голяма цел, загуба на тегло от 25 килограма. След това си починах - но малко по-дълго от планираното. Казах си, че вече съм постигнал толкова много. Има смисъл да задържам новото тегло за по-дълъг период от време, преди да продължа да отслабвам.
Може би тези вътрешни гласове ви звучат познато? Дори когато моята гузна съвест повдигаше глас от време на време, бързо го заглушавах. Да лъжеш хората е лошо. Мисля, че лъжата към себе си е още по-лоша.
Последиците: малко по малко, загуба на самоуважение
Излъгайки себе си, бях предал самоцелната си цел. В началото тръгнах с твърдото намерение и цел да сваля поне 80 килограма веднъж и всеки път. Бях направил съзнателен избор и си дадох обещание. Обещание, че този път - ела, какво може - ще се придържам към него и няма да се откажа.
Като не спазих обещанието, което ми беше дал, се бях предал и постепенно загубих самочувствието си. Когато осъзнах това през 2016 г., написах тази статия и дадох обещание да продължа да отслабвам. Към днешна дата съм загубил около 55 килограма и съм се доближил много повече до целта си да сваля поне 80 килограма.
Пътят към идеалното тегло: Моето лично обещание
Най-важният момент за отслабване за мен е все още днес, за да спазя обещанието си, което си дадох - хайде каквото може! Това обещание не е гаранция, че всичко винаги ще работи перфектно. Нито ми пречи да допускам грешки, спъвам се или дори падам.
Това обаче ми помага да определя приоритети и да си спомня за какво се застъпих. По този начин оставам верен на себе си и мога да се гледам в огледалото с добро чувство. Целта ми е поставена и си дадох обещанието - сега продължавам по пътя към там. Вярно с девиза: Падането е разрешено, ставането е задължително.
Искате ли най-накрая да постигнете целта си и да отслабнете успешно? Какво мислите, ако вървим заедно по този път? Щастлив съм да ви подкрепя по пътя към идеалното ви тегло.
Интересувате ли се? Тогава просто се свържете с мен за повече информация. Обадете ми се или ми пишете, очаквам с нетърпение да ви опозная лично!
Пожелавам ни успех в спазването на обещанията и постигането на целите ни,
Бъдете информирани
Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте седмично обобщение на нашите акценти.
Благодаря - успешно се абонирахте за бюлетина!
В нашата декларация за защита на данните ще намерите информация за измерването на успеха, включена в съгласието, използването на доставчика на транспортни услуги SendinBlue, регистриране на регистрацията и вашите права за отмяна.