Пътеводител за храна директно към целта
Тази диета е здравословен, бърз и лесен начин за избор на храни и групирането им в категории според хранителните вещества и химичните съединения.
История на диетата Ръководство за храна директно към целта
Пътеводител за храна директно към целта или Ръководството за хранене на окото на бика е публикувано през 2004 г. от Джоузефин Конъли Шоунен, диетолог, студент в магистърска катедра по фамилна медицина в Нюйоркския държавен университет. Режимът беше кулминацията на усилията, положени от неговия автор за всички пациенти, които се бореха да отслабнат. режим тя е представена по-скоро като ръководство за здравословен начин на живот, при който човек се отказва от стари нездравословни хранителни навици. Диетата забранява всякакъв кулинарен или калориен излишък. Пътеводител за храна директно към целта е изобразен като мишена с 3 пръстена, в която храните са групирани в шест категории въз основа на хранителни вещества.
Какви са принципите, които насочват ръководството за храните директно към целта
Препоръчва се на тези, които искат тази диета да не сваля повече от 7-9 килограма, последвано от период на поддръжка под формата на две до четири седмици. режим трябва да се спазват, докато не се загубят всички излишни килограми.
Плюсове и минуси на Ръководството за храните директно към целта
Диетата улеснява загубата на тегло за всички, които желаят, и представя схема за групиране на храни според калоричните нужди на всеки, но също и техните обекти. За съжаление има много варианти на програмата, които могат да объркат някои кандидати.
Кой отговаря на тази диета
режим може да бъде последван от всички онези хора, които искат безопасна схема за здравословно отслабване. Бременни жени, кърмачки, юноши, възрастни хора и деца трябва първо да потърсят медицинска помощ и след това да спазват диетата, особено ако изберат нисък или висок прием на въглехидрати.
Дългосрочни промени
Препоръчително е да пиете осем или повече чаши вода на ден и да спортувате. Режимът включва почивки за поддържане на телесното тегло и се обвинява преяждането.
Бихте решили да спазвате такава диета?