Psst! 22-те най-тънки тайни
Знаете ли, че Дъвка, знания, дневници и дори бонбони може ли да измисли по-тънък? Не? Ние нито! Още по-изненадващо беше e "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: I Love Images/Corbis
Най-добрите тънки тайни
Знаете ли, че Дъвка, знания, дневници и дори бонбони може ли да измисли по-тънък? Не? Ние нито! За нас беше още по-изненадващо, когато всички тези малки умни Тънки тайни са разкрили.
За да отслабнете успешно два или три килограма, не винаги трябва да бъде трудно диета бъда. Достатъчно е и ако присъствате на поне три от нашите Тънки тайни държи.
След като мозъкът го спаси трайно, килограмите се топят почти сами. И най-хубавото е: Повечето съвети са дори забавни или наистина вкусни.
Най-добрите тънки тайни
Тънък таен "часовник" Всеки, който излезе между 12:00 и 13:00, ще отслабне. Така нареченият слънчев хормон витамин D, който усвояваме най-добре през това време, насърчава усвояването на калция и го активира. "Ширина =" 350 "височина =" 350 "/> Снимка: fotolia
Тънък таен "часовник"
Всеки, който излезе между 12:00 и 13:00, ще отслабне. Така нареченият слънчев хормон витамин D, който усвояваме най-добре през това време, насърчава усвояването на калция и по този начин косвено активира изгарянето на мазнините. Дневната светлина също намалява желанието за бързи въглехидрати като бисквитки.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "училище за стомаха" Най-добре е да тренирате чувството за удовлетвореност на стомаха, с което съм доволен Супи . Те ви пълнят и повишават осведомеността d "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: fotolia
Тънка тайна "училище за стомаха"
Най-добрият начин да тренирате усещането за стомаха, който съм доволен е със супи. Те ви пълнят и сенсибилизират стомаха, като са добре напълнени без много тежки въглехидрати. Пълният стомах изпраща сигнала до главата: „Пълен съм - и засега ще си остана такъв“. Тези, които правят това два пъти седмично, са добри в тренировките.
Най-добрите тънки тайни
Тънък таен "органичен" Пръснати зеленчуци и химията в яйцата пречи на хормоналния баланс и ви напълнява: канадски изследователи откриха z. Б. "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Храна и снимка
Тънък таен "органичен"
Инжектираните зеленчуци и химикали в яйцата пречат на хормоналния баланс и ви напълняват: канадски изследователи откриха z. Б. установи, че пестицидите имат лош ефект върху метаболизма ни и забавят процеса на изгаряне на тялото. Органичните продукти са по-скъпи, но си струва да се използват органични продукти, особено за плодове и зеленчуци.
Най-добрите тънки тайни
Тънък таен "Дневник"„Не съм захапал вчера“ - вярно ли е? Ухапването от шоколад на съпруга също важи! Кой освен всеки ден = "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Corbis
Тънък таен "Дневник"
„Не съм захапал вчера“ - вярно ли е? Ухапването от шоколадовото блокче на съпруга също се брои! Но тези, които отбелязват какво точно са яли и пили всеки ден, са по-малко склонни да изневерят и да разберат къде всъщност се крият капаните с храна. Така че ядете по-осъзнато и най-вече отново се наслаждавайте повече.
Най-добрите тънки тайни
Тънко тайно "куче" Вече сте на това Ела куче ? Учените установиха, че кучетата те правят слаб! "Ако имате мотивация" width = "350" height = "350" /> Снимка: фонтан, fotolia
Тънко тайно "куче"
Попадали ли сте вече на кучето? Учените установиха, че кучетата те правят слаб! „Когато имате нужда от мотивация и подкрепа за отслабване, нищо не помага“, казва Робърт Кушнер от Чикагския университет. Те отвличат вниманието от разочароващата храна и тонизират тялото, като ги водят на разходки. Между другото, дали кучето е вашият домашен любимец или просто е "назаем", няма значение.
Най-добрите тънки тайни
Тънки тайни "знания" Каква е калоричността? Какво са Килокалории ? Какво представлява ИТМ? Всеки, който стане познаващ и хранителна информация и аз "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: fotolia
Тънки тайни "знания"
Каква е калоричността? Какво представляват килокалориите? Какво представлява ИТМ? Всеки, който се запознае тук и е съхранил хранителна информация и информация в съзнанието си, е по-вероятно да отслабне. Посягането към "нездравословни" храни като Б. Продуктите от бяло брашно вече не се предлагат и хората са склонни да избират по-значителни продукти с пълнозърнести храни или бобови растения, които стимулират метаболизма.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "редовно място" Независимо дали е удобният фотьойл или кухненската маса: ако имате фиксирано място, винаги го имате неговите ястия "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: деко и стил за жива идея
Тънка тайна "редовно място"
Независимо дали става дума за удобния фотьойл или кухненската маса: Ако имате фиксирано място, където винаги се храните, ядете по-малко. Следователно трябва да създадете зони, свободни от хранене: на работното място, пред телевизора, в леглото, в колата. Това предотвратява сладките между тях.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "кафе" Еспресо, капучино, макиато - вкусните италианци ви помагат да отслабнете! Но само ако ги насочите към "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Храна и снимка
Тънка тайна "кафе"
Еспресо, капучино, макиато - вкусните италианци ви помагат да отслабнете! Но само ако им се наслаждавате веднага след хранене. Кафето стимулира енергично циркулацията и метаболизма през следващите три часа.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "Видео игри" Вие не седите плоско на задника си, а го тренирате. Много игрови конзоли вече имат спортове като боулинг, танци или Снимка: PR
Тънка тайна "Видео игри"
Вие не седите плоско на задника си, а го тренирате. Много игрови конзоли вече имат в програмата си спортове като боулинг, танци или йога, които изискват пълно физическо натоварване! Изправяте се, подрязвате крака или гребете ръцете си - и се поизпотявате. И най-хубавото е: можете да го играете с цялото семейство в екип.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "дъвка"Лъжица тук, вилица там - обичате ли да хапвате, докато готвите? Всеки, който дъвче дъвка без захар, докато кълца в кухнята, ще дойде Снимка: Храна и снимка
Тънка тайна "дъвка"
Лъжица тук, вилица там - обичате ли да хапвате, докато готвите? Ако дъвчете дъвка без захар, докато кълцате в кухнята, дори няма да се изкушите да прекарате твърде много време в тенджерата. Според английско проучване, такава кухненска дъвка може дори да задоволи жаждата за сладко, ако има вкус на мента.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "кисело"Оцет, като напр Балсамов оцет , увеличава ефекта на ситост на хранене. Шведски изследователи са установили, че j "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Food & Photo
Тънка тайна "кисело"
Оцетът, като балсамов оцет, увеличава ефекта на ситост на храната. Шведските изследователи вече са открили това. Затова слагайте по-често една или две туршии на чинията си за обяд или вечеря. Приятен страничен ефект през хладните вечери: Вашият оцет загрява стаята и ни затопля удобно отвътре.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "въздух и любов"Който плава в облак девет, има по-малък апетит - без да има чувството, че трябва да се откаже от нещо. Sc "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Моменти, fotolia
Тънка тайна "въздух и любов"
Тези, които плуват в облак девет, имат по-малко апетит - без чувството, че трябва да се прави без нещо. Виновни са хормоните. Тези, които са щастливо влюбени, освобождават апетита, потискайки чувството на щастие. Може би най-красивият начин да постигнете мечтаното тегло.
Най-добрите тънки тайни
Тънък таен "диван картоф" Тези, които обичат да седят на дивана, не са автоматично мързеливи. Също Кауч картофи стават по-стегнати и по-тънки, "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Mirabeau
Тънък таен "диван картоф"
Тези, които обичат да седят на дивана, не са автоматично мързеливи. Диваните също стават по-твърди и по-тънки, когато гледат любимото си шоу на дивана и правят фитнес отстрани - с Thera-Band и мини гири.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "Мляко" Това, което работи за деца, е полезно и за възрастни: пийте вечер чаша мляко - това ви позволява да заспите по-добре "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Храна и снимка
Тънка тайна "Мляко"
Това, което работи за деца, е полезно и за възрастни: изпийте чаша мляко вечер - това ще ви помогне да заспите. Защото тези, които си почиват добре, отслабват. Финландско проучване показа, че хората, които спят достатъчно, имат по-малко мазнини по корема.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "наддаване на тегло" Всъщност няколко килограма мускулна маса , например с ходене или плуване. Тъй като мускулите консумират K "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Benicce, fotolia
Тънка тайна "наддаване на тегло"
Няколко килограма мускулна маса, например от ходене или плуване. Тъй като мускулите консумират калории дори по време на почивка, които иначе биха се отложили като мазнини. С всяка диета става по-бързо.
Най-добрите тънки тайни
Тънко тайно "почистване" Домакинската работа е ефективен убиец на калории! 20 минути почистване консумират 60 калории, 10 минути прахосмукачка "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Dream Pictures/Corbis
Тънко тайно "почистване"
Домакинската работа е ефективен калориен убиец! 20 минути почистване използва 60 калории, 10 минути прахосмучене 40 калории, 1 час готвене 120 калории и 10 минути измиване 25 калории.
Най-добрите тънки тайни
Тънък секрет "Дебел"Ново американско проучване сега доказа, че хората, които ядат храната си, например, с един изстрел мазен сос тако Снимка: Храна и снимка
Тънък секрет "Дебел"
Ново американско проучване сега показва, че хората, които подправят храната си с малко мазен сос тако или малко пармезан, например, губят повече тегло, отколкото тези, които не го правят. Причина: По-интензивният вкус задоволява глада много по-бързо.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "Любима рокля" Всеки има част, която особено му харесва, но това всъщност вече не се побира . Закачете го e "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: просто бъдете
Тънка тайна "Любима рокля"
Всеки има част, която особено му харесва, но която вече не иска наистина да се побере. Просто го закачете смело на предната част на вратата на гардероба - нищо не ви мотивира по-добре да отслабнете.
Най-добрите тънки тайни
Тънък таен "стрес" Сутрин за училищното представление, по обяд среща с приятелката ви, вечер хранене с любимия човек: Положителен стрес f "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Corbis
Тънък таен "стрес"
Сутрин за училищното представяне, по обяд, за да се срещнете с приятелката си, вечер за вечеря с любимия човек: Положителният стрес води до освобождаване на адреналин и стимулира метаболизма. Резултат: По-лесно е да отслабнете.
Най-добрите тънки тайни
Slim Secret "Сладки"Италиански изследователи от Падуа установиха, че рулата с бекон се топят, ако ги ядете редовно Сладник от хапване. "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Храна и снимка
Slim Secret "Сладки"
Италиански изследователи от Падуа откриха, че беконните ролки се топят, ако редовно хапете сладник. При изследваните субекти, които са яли парче сладник всеки ден в продължение на два месеца, процентът на телесните мазнини е намалял значително.
Най-добрите тънки тайни
Тънка тайна "не джогирай"Не е нужно да бягате, за да отслабнете! 10 минути бързо ходене на ден са достатъчни. Добър трик: Прост S "width =" 350 "height =" 350 "/> Снимка: Alex, fotolia
Тънка тайна "не джогирай"
Не е нужно да бягате, за да отслабнете! Достатъчни са 10 минути бързо ходене на ден. Добър трик: простият брояч на стъпки автоматично ни кара да ходим повече. Защото разглеждането на „акаунта на стъпките“ е мотивиращо, без главата ни дори да го забележи. Между другото: 3-часовата туристическа обиколка изгаря 1700 калории!
Най-добрите тънки тайни
Slim Secret "Кухненски трикове" СЗО зехтин в спрей бутилка консумира по-малко като цяло. Снимка: Храна и снимка
Slim Secret "Кухненски трикове"
Който напълни зехтина в спрей, консумира по-малко като цяло. Мекото сирене като камамбер може да се замрази за кратко, за да може да се режат по-тънки филийки. Преди да изпечете наденица, набодете кожата с вилица, така че мазнината да се изпържи.