Псоасът, важен мускул за разтягане на Lepape-Info
Псоасът е мускул, който свързва бедрената кост с багажника (той се вкарва на нивото на Т12 прешлен), преминаващ през лумбалните прешлени. Открийте два вида упражнения за най-добро разтягане на този мускул.
Псоасът е мускул, който свързва бедрената кост с багажника (той се вкарва на нивото на Т12 прешлен), преминаващ през лумбалните прешлени.
Основната му роля е да позволява флексия на тазобедрената става, което означава връщане на бедрото обратно към корема .
Той се използва изключително в спринтьора (редува се много бързо сгъване и удължаване с голяма амплитуда) и като цяло при бегачите (повторение на контракциите). Това е още по-търсено, тъй като спортистът среща проблеми при „движение напред“: бягане нагоре или просто изкачване по стълби или бягане във вода (устойчивост на течности) и т.н.
Като цяло той е много търсен в много спортни събития като стрелба във вратата във футбола. Той също така участва във външната ротация на бедрото и играе роля на стабилност при изправяне.
Въпреки това, твърде често пренебрегваният мускул се превръща в източник на много патологии. Например при спортисти практикуването на интензивни физически дейности има тенденция да втвърдява псоаса, което причинява болка в областта на гърба, слабините или коленете. От друга страна, при не атлетични или не много атлетични, продължителното седене в частност причинява скъсяване, което води до болки в кръста или дори в червата (особено при хора, които са склонни да са извити).