Псилиум за запек и детоксикация
Psyllium е растение, което съдържа малки семена, които имат същото име. Семената са покрити с обвивки, които се използват при храненето на човека. Шушулките от семена на Psyllium съдържат гликозиди и слуз, които се използват в хранителната промишленост за образуване на гелове, които променят структурата на храната.
Psyllium е източник на водоразтворими фибри, подобно на това на зърнени култури като овес и ечемик, но количеството на разтворимите фибри е много по-голямо. Всеки 100 грама съдържа 71 грама разтворими фибри. Добавянето на вода върху изсушен псилиум може да го набъбне 10 пъти повече по обем. В продължение на много години продуктите на базата на псилиум се използват за улесняване на храносмилането и прочистване на чревния тракт като лечение на запек.
Той не съдържа много неразтворими фибри, въпреки че се носи така, сякаш съдържа. Стомашните ензими не действат толкова добре на псилиума, така че той преминава в дебелото черво като неразтворимо влакно и облекчава запека.
В дебелото черво псилиумът активира перисталтичното действие и спомага за прочистването на дебелото черво от всякакви стагнации, настъпили там. Чрез добавяне на хидратация към сухи изпражнения, псилиумът помага за придвижването му през дебелото черво. Тъй като семената на псилиум се натрупват в дебелото черво, той притиска пропуските на дебелото черво и стимулира перисталтичното действие. Разтворимите фибри в псилиума осигуряват храна за добри бактерии, помагайки им да се размножават. Друго предимство на псилиума е способността му да изтласква токсините навън.
Psyllium е популярна съставка в много лекарства на пазара за облекчаване на запек. Изберете нещо, което не съдържа захар, матодекстрин или изкуствени подсладители. Ако е възможно, купувайте псилиум от магазините за здравословни храни без добавки.
Ако имате хроничен запек или запек, когато имате запушване на дебелото черво, не използвайте семена от псилиум. Семената на псилиум имат голямо тегло върху дебелото черво и ще влошат хроничното състояние.
За облекчаване на лек запек, смесете чаена лъжичка в чаша сок или топла вода, 3 пъти на ден. При умерен запек приемайте две чаени лъжички в чаша топла вода всеки ден и започнете с първите две чаени лъжички на закуска.
Бъдете внимателни, когато ядете семена от псилиум. В някои случаи изглежда, че части от тях се забиват на стената на дебелото черво, причинявайки дразнене. Когато се използват излишни семена от псилиум, е възможно да се съхраняват по стените, ако там се съхраняват и токсични остатъци.
Продължавайте да пиете вода през деня, до 4-6 чаши на ден, когато използвате псилиум. По този начин те абсорбират вода и не се забиват в дебелото черво. Прекомерната консумация на псилиум може да причини алергични реакции и дори да причини запек, ако се използва неправилно.