Психотерапия при панически атаки
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Най-важният фактор при лечението на тези нарушения е образованието на човека. По този начин тя ще бъде инструктирана за проявите на панически атаки и свързаните с тях усещания.
Научаването да разпознава и идентифицира този тип усещания е важна първа стъпка при лечението на панически атаки. Препоръчителната терапия е индивидуалната, с кратка продължителност, която обикновено се провежда по време на максимум 12 сесии.
Други важни фактори са подкрепата на човека и усвояването на ефективни стратегии.
Психотерапевтът може да ви научи да използвате техники за релаксация, самохипноза и изображения. Те могат да се използват по време на паническа атака за бързо намаляване на психическото напрежение и облекчаване на страха от това, което може да се обърка.
Дискусиите с психотерапевта за ирационалните страхове (обикновено свързани със страха от смъртта), възникващи по време на панически атаки, са полезни и важни за добрата терапевтична, поддържаща връзка.
Когнитивно-поведенчески подход, постепенна десенсибилизация, умишлено предизвикване на паника, в контролни условия, предлага много добри резултати.
Обикновено пристъпите на паника са придружени от други тревожни разстройства, като агорафобия (страх от излизане в социалната среда) или други фобии. Подходът към лечението се различава от човек на човек.
Груповата терапия често може да се използва само за усвояване на релаксация и други свързани техники. Biofeedback също може да бъде полезен, чрез своите техники, които позволяват на човека да получава психологически отговори (слухови и зрителни) на тялото си, докато изучава техники за релаксация.
Хипнотерапията е много полезна при подобни нарушения, тъй като тя мобилизира несъзнаваното, позволявайки му да работи за отстраняване на проблема и през времето, когато човекът не изпълнява специални техники.
Всички техники, научени по време на психотерапевтичната сесия, трябва да бъдат придружени от предписани упражнения, изпълнявани от конкретното лице. Но ако човекът не се чувства способен или не иска да изпълнява получените задачи, тогава резултатите ще се забавят и терапията няма да бъде успешна.
Този проактивен подход към промяната и очакванията на терапевта, че човекът иска да изпълни дадената си домашна работа, изискват обясненията да бъдат много ясни. Искрените дискусии за тези очаквания изясняват какво трябва да направи човек и ги прилагат на практика, гарантират успеха на терапията.