Психотерапия Kutz - Съвети f; r Angeh; риг на страдащите от депресия
Депресия: Как семейството и приятелите могат да помогнат
Около четири милиона германци се разболяват от депресия всяка година, но това косвено засяга и техните партньори, приятели, членове на семейството и колеги. Те често са несигурни и безпомощни, чудейки се как да се справят с болния или как могат да помогнат. Често външните хора не разбират защо засегнатото лице се е променило толкова много и се оттегля. Това създава допълнителни проблеми и конфликти за болния човек. Ето защо някои съвети и съвети за това как можете да подкрепите и помогнете на депресиран роднина или приятел:
1. Приемете депресията като болест:
Депресията е сериозно и често продължително заболяване, което може да бъде излекувано само чрез лечение с помощта на антидепресанти и/или психотерапия. Това заболяване често променя естеството на засегнатото лице по начин, който здравият човек не може да разбере. Това не само влияе на настроението, но също така влияе върху целия опит и поведение на пациента.
Всеки всъщност може да получи депресия по всяко време. Има и много видни примери за това - често хора, за които „никога не се е смятало, че имат това заболяване". Следователно това заболяване не е признак на дефицит в личностната структура, липса на воля или „самонараняване".
2. Потърсете професионална помощ:
Както при всяко друго заболяване, трябва да посетите лекар (семеен лекар, невролог, психиатър или психотерапевт) възможно най-скоро. Често е необходимо роднините да поемат инициатива и да уговорят среща за болния, тъй като много от засегнатите нямат сили да се погрижат сами. Освен това много депресирани хора се оглеждат виновни за състоянието си и не вярват, че изобщо може да им се помогне.
Следователно роднините трябва да придружават болния при лекар, ако е необходимо, и да гарантират, че той спазва уговорените срещи и, ако е необходимо, приема предписаните лекарства точно и надеждно.
3. Разберете за клиничната картина:
Знанието предпазва от прекомерни и фалшиви очаквания. Дава ви увереност в отношенията с болния човек, ако знаете какво всъщност означава диагнозата „депресия". Отхвърлянето, агресията и оттеглянето са типични симптоми на това заболяване, а не признак за липса на любов или обич !
Следователно, не бива да приемате лично желанието за уединение или усещаната липса на емоции. По време на фазата на заболяването засегнатият нито е в състояние да изрази чувствата си, нито може да върне какви чувства са му върнати.
Връзките и семейните конфликти понякога могат да бъдат причина за депресия. Затова, ако е възможно, приемете покани от терапевта за съвместни дискусии. Но не се страхувайте - в терапията не се търси виновник! Мълчанието или „метенето под килима“ не помага на никого и на преден план са решенията за по-добър и може би различен начин за общуване един с друг !
4. Не подценявайте влиянието си:
Роднините и приятелите са изключително важни при лечението. Можете забележимо да подкрепите терапевта в работата му. Те обаче могат и да затруднят нещата за него и пациента чрез неправилно поведение, в най-лошия случай дори да унищожат всичко, което преди е било изградено в терапията.
Депресираните хора искат - но не могат! Те често губят вяра в себе си и способностите си в хода на заболяването - поради това твърде много критики от страна на другите са особено вредни за хода на терапията.
5. Мотивирайте болния:
Можете да подкрепите депресиран човек, като му помагате в ежедневните задължения и задачи, когато в момента не са в състояние да го направят. Това обаче не означава, че трябва трайно да го освобождавате от всичко. Тъй като активирането е част от лечението. Затова го насърчавайте отново и отново, но внимателно, за малки дейности, които поне временно могат да го отвлекат от депресивни мисли и размишления.
Но избягвайте да го покровителствате и не вземайте никакви решения зад гърба му.
Насърчавайте го във всичко положително, което той казва или прави, или когато проявява инициатива.
Депресираните хора трудно се привличат към нещо. Помогнете на любимия човек да структурира ежедневието си и да поддържа определена рутина: да става сутрин по едно и също време, да се храни редовно, да не пренебрегва личната хигиена и т.н.
Следното се отнася по-специално за приятели: Активирайте се сами, когато става въпрос за дейности и контакти! Депресията често означава, че засегнатите нямат енергия и сили да се обадят или поддържат приятелства сами. Продължавайте да проявявате интерес, но не се разочаровайте, ако вашите предложения или предложения за помощ бъдат отхвърлени. В хода на успешното лечение пациентът все повече ще проявява интерес и радост от срещата с другите.
6. Не претоварвайте депресирания:
Намирането на правилния баланс между прекомерни изисквания и мотивация може да бъде разходка по тесен въже. Затова не очаквайте нищо, което пациентът не може да направи в момента. Това ще спести разочарования за него и вас. Това важи особено за близостта и интимността в партньорството.
Не настоявайте депресираните да правят твърде много твърде рано! Прекалено високите и твърде много изисквания в крайна сметка могат да засилят чувството за провал или неспособност.
Не изисквайте широкообхватни решения, които са важни за вашето професионално или частно бъдеще! Депресираните хора виждат много неща изкривени през „негативните очила“ и затова със сигурност вземат някои решения по различен начин, отколкото ако са здрави.
7. Внимавайте с добронамерени съвети и необмислени забележки:
Поради незнание или нетърпение роднините или приятелите често дават добронамерени, но безполезни и вредни съвети като:
"Развеселете се, това не е толкова лошо", "Не бъдете на опашка!", "Трябва ви само няколко дни ваканция" или "Просто се дръпнете заедно!" Това показва, че не приемате депресията сериозно и я възприемате по-скоро като прищявка. Особено сравнения като: „Преди беше. "увеличавайте вината на съответния човек и ги сваляйте още повече.
8. Говорете с приятели, семейство и засегнати деца:
Депресията винаги засяга отношенията с приятели и други членове на семейството. Често други хора не разбират защо болният човек се е променил толкова много и се оттегля. Затова обсъдете с него кои хора би искал да информира за диагнозата и до каква степен. Особено важно е да се обучават деца, чиито родители са болни за болестта. Дори малките деца могат да бъдат научени, че мама или татко са болни и следователно не могат да се грижат за тях както обикновено - но че те също ще се оправят отново.
9. Приемете сериозно мислите за самоубийство:
Повечето роднини реагират много несигурно на заплахите за самоубийство. Такива изявления трябва да се приемат сериозно! Предразсъдъкът, че човек, който говори за това, няма да си навреди, е грешен! Мисълта за прекратяване на живота не отговаря на съзнателното обмисляне на депресирания човек, а е причинена от болестта. Отговорете на подобни твърдения, изслушайте и се опитайте да убедите заинтересованото лице незабавно да отиде при своя лекар или терапевт или най-близката болница. Ако не желаят да потърсят помощ, не се страхувайте сами да се обадите на лекар, включително полицията, ако е необходимо.
10. Не се претоварвайте:
Признайте си, че поведението на пациента също ви кара да се чувствате негативно, като тъга, гняв, гняв и разочарование. Приемете тези чувства, но не обвинявайте депресирания, че се чувства така. И не бъдете толкова строги към себе си, ако не винаги реагирате перфектно на този стрес.
Ако някой е депресиран, изтощен и изтощен в продължение на много месеци, това заболяване не само изтощава засегнатия, но и неговите роднини и приятели. Съвместният живот с психично болен човек може да струва много сили. Можете да преминете през това само ако знаете собствените си граници на устойчивост. Вашият собствен живот не трябва да бъде доминиран напълно от депресия. Освен това не е от полза на болния, ако изложите собственото си здраве на риск.
Затова трябва редовно да правите нещо добро за себе си и да не пренебрегвате напълно собствените си интереси. Срещнете се с приятели и познати, за да заредите батериите си и да спечелите смелост.
За ваша собствена подкрепа се опитайте да изградите мрежа от приятели и познати или да получите помощ от социални психиатрични служби, които също предлагат помощ, съвети и грижи за болните и техните роднини под формата на дневни центрове.
В много градове и общности сега има групи за самопомощ за роднини на хора с депресия. Там ще срещнете хора, които знаят как се чувствате и колко трудно може да бъде ежедневието с някой депресиран, защото те го преживяват по този начин. Обмяната на страхове и притеснения с други засегнати хора може да бъде много облекчаваща !
Ако обаче забележите, че депресията на партньора ви прониква все повече в собствения ви живот и че вие самите все повече изпитвате усещането да попаднете в дълбока дупка, спешно е необходимо да потърсите терапевтична помощ.
В допълнение към професионалните грижи от лекари и терапевти, времето и търпението са най-важните неща, от които се нуждаете, за да излекувате депресията.
Особено партньорът в живота, семейството, приятелите и колегите са важна подкрепа за депресирания човек!