Психотерапевтични техники Когнитивни поведенчески техники
Важна характеристика на CBT е значението, което се отдава на концепцията за превенция на рецидивите. Ако терапевтът предвиди появата на негативно събитие (загуба на услуга, разкъсване на емоционална връзка), той ще предложи на пациента различни стратегии за справяне с подобни ситуации. Основна причина за рецидиви може да бъде събирането на недостатъчни аргументи срещу негативни мисли. За да тренира тази способност да открива контрааргументи на негативни мисли, по време на сесии за ролеви игри, пациентът ще предоставя аргументи срещу негативните си мисли, а терапевтът ще го предизвиква чрез контрааргументи. Тази процедура става ефективна в борбата с пациента с негативните му мисли. Когато слабостите на аргумента ще бъдат идентифицирани, бенефициентите от когнитивно-поведенческата терапия ще се научат да намират още по-убедителни аргументи.
В CBT провалите и разочарованията, през които преминаваме, не се разглеждат катастрофално, а по-скоро като ситуации, от които можем да научим нещо. Подобно на учените, ние се учим от грешки, без неуспехи, които не могат да прогресират. С други думи, когнитивно-поведенческият терапевт „доставя“ надежда, борейки се с деморализацията, отчаянието, безпомощността или вината, толкова често срещани във вътрешните ни диалози.