Психотерапевт 9 правила, които ще ви направят щастливи и изпълнени
Андрей Курпатов е известен руски психотерапевт. Той предлага житейски съвети, които са помогнали на хиляди пациенти да прекрачат прага му.
Никога не прехвърляйте отговорността за това, което се случва в живота ви, на плещите на другите. Изкушението е голямо, но трябва да вземете вътрешното решение: „Аз съм автор на грешките и успехите си“. По този начин ще спечелите сили да промените нещата.
Приемете, че не можете да промените миналото, то вече не съществува. От вас зависи да промените само бъдещето, което зависи пряко от това, което правите сега, точно сега. Не чакайте бъдещето да ви се усмихне, карайте го да ви се усмихва.
Откажете се от илюзията, че имате силата да променяте хората. Само обстоятелствата променят хората, останалите са перцептивни грешки. Не съдете хората около вас според вашите очаквания и тогава, в един момент, ще се почувствате добре в тяхната компания.
Това е тъжна истина, но ние няма какво да правим: хората около нас трябва да бъдат силни. Никой не ни иска слаби, изтощени, депресирани. Ако видим, че околните имат други очаквания, може да грешим. Примирете се с идеята, че това правило винаги работи. Помислете малко, поемете дълбоко въздух и ще видите, че това не е причина за тъга.
Всички наши действия ще имат някои последици. И всъщност ние винаги избираме не какво ще правим, а какво ще доведе от това действие. така, Преди да направите нещо глупаво, помислете за последствията и тогава ще има по-малко грешки в живота ви.
Всеки нормален човек иска безгрижна пенсия и колкото по-рано, толкова по-добре и за предпочитане точно сега, веднага. Това е химера. И не защото не може да бъде безгрижна пенсия, а защото човек трябва да работи. Осъзнайте това и ежедневната ви работа ще започне да ви носи радост.
Всеки от нас ще умре. Това е неизбежно нещо и медицински факт. Можете също така да страдате заради това или можете да положите усилия и да „хвърлите“ тази тема. Не живейте така, сякаш ще живеете вечно. И не живейте така, както утре ще умрете. Бъдете наясно с тези две твърдения и ще намерите своя собствена рецепта за щастлив живот.
Ако сте се чудили за смисъла на живота, вероятно това е просто депресия. Научете се да намалявате проблемите, а не да ги преувеличавате. Дори нашето подсъзнание е по-добре да чуем, че проблемът е малък, отколкото гигантски. И вместо да мислите, че „Моят живот няма смисъл“, по-добре е да разберете, че вашите проблеми всъщност нямат смисъл. Ако сме толкова лесно в състояние да амортизираме собствения си живот, защо да не го направим пред проблемите, с които се сблъскваме?
Никога не губете време и енергия за тези, към които сте безразлични, или, още по-лошо, за тези, които не ви обичат. В този свят има много хора, с които можете да живеете живота си в радост. Достатъчно е да не сте затворени и подозрителни. Повярвайте ми, като сте отворени и любезни, не губите нищо.