Психосоматика. Програма за упражнения за пациенти

Програма за упражнения за психосоматика за пациенти

Поставете Theraband около крака веднъж и задръжте лентата с едната страна. Легнете по гръб. Сега изпънете едната ръка назад до горната част на тялото и обратно. Сега кракът прави бавно движение, сякаш стреляте с футбол напред. За целта повдигнете крака си нагоре и обърнете петата навътре. Застанете на четири крака и завържете Therband около левия си крак и го вземете в дясната си ръка. Застанете на четири крака и завържете Theraband около единия крак, като вземете краищата в ръката си от същата страна. След това едновременно опънете левия си крак назад, а дясната ръка напред. Уверете се, че коленете и лактите са изправени. Сега изритайте крака си нагоре към тавана. Застанете изправени с единия крак, обърнат встрани, а другият с лице напред. Завържете Theraband около крака си веднъж и го дръжте в двете си ръце. Застанете на четири крака и вземете Theraband с двете си ръце. След това изпънете ръце напред и се обърнете настрани. 14 15

---