Психологията на отлагането е причината и какво можем да направим по въпроса
Мнозина може би са запознати със ситуация, при която нито едно от нещата, които стоят пред нас, не се чувства достатъчно мотивиращо, за да започнем. Вместо това се уверяваме, че всичко, което трябва да направим, може да изчака до утре. И на следващия ден всичко започва отначало. Как и защо отлагаме и какво можем да направим за отлагането? Говорихме за това с д-р Илдико Такач, изследовател на отлагането.
Говорим за протакане, когато знаем точно какво трябва да направим, а също и че трябва да изпълним задачата сега, но не го правим. Вместо това изместваме текущото нещо от себе си и търсим оправдания (и винаги ги намираме!), За да можем да отложим заниманието, което не харесвам, за друга дата. И с това има голям шанс да попаднем в капана на „Ще го направя утре“.
Какво може да стои зад него?
„Може да има много причини за отлагане на нещата“, обяснява той Д-р Илдико Такач е прокрастинатор, преподавател в Катедрата по ергономия и психология на Технико-икономическия университет в Будапеща. - Личностните черти като свързаните с времето взаимоотношения могат да го предразполагат, от друга страна, социализацията и възпитанието, например, колко нечия среда очаква човек да научи реда и дисциплината има голямо значение. Нашето отлагане се влияе и от това, колко е разрешителна околната среда.
„Класическата форма е, когато отлагаме началото на нещо“, продължава Илдико. - Основната причина за това е, че не смятаме, че смятаме задачата за важна, така че не сме наистина мотивирани да се справим с нея. Друг път отлагаме това, което трябва да направим по-късно, защото смятаме, че все още нямаме достатъчно информация, за да го направим, или не сме достатъчно подготвени да извършим дейността. И в повечето случаи отлагаме, защото дейността, която трябва да извършим, е неудобна, неудобна за нас и затова не сме склонни да я правим.
Според експерта отлагането може да е резултат и от поставянето на непостижими цели, а след това, страхувайки се, че няма да успеем да достигнем нивото, което се очаква от нас, дори няма да започнем задачата. Или, напротив, в преследването на съвършенството, ние не сме в състояние да завършим дадена дейност. Възможно е също така да не си имаме достатъчно доверие и страхът от провал да ни възпира да направим това, което сме планирали, или да придадем твърде голямо значение на това, което околната среда ще каже за нашата работа.
Най-характерно е за младите хора
Според д-р Илдико Такач може ясно да се каже, че младите хора са по-склонни да отлагат, отколкото възрастните хора.
„Двадесетгодишен мъж чувства, че времето му е безкрайно и може да направи всичко, поради което е склонен да отлага много повече от по-възрастните си“, казва експертът. - Това важи особено за възрастовата група на студентите, за които новата система на университетско образование им позволява значително да удължат студентските си години. В резултат на това въпросното поколение се опитва да отложи започването на независим живот, както и създаването на семейство възможно най-късно. Разбира се, отлагането на младите хора зависи и от родителите, които в повечето случаи са щастливи да познаят двадесетгодишния си разсад възможно най-дълго в семейното гнездо.
Съвети срещу отлагането: препоръчително е да разделим по-големите си задачи на подзадачи или станции и да ги изпълняваме на по-малки стъпки. Изпълнението на частите на задачата дава усещане за успех и така можем да останем мотивирани през цялото време.
Изследователят на отлагането също посочва: с течение на годините ние гледаме на живота си от различна перспектива, усещаме все повече и повече крайността на нашето време, поради което възрастните хора отлагат много по-малко от по-младите. След това той отбелязва, интересно, че мъжете са по-склонни към протакане от жените, защото имат принципно различно отношение към времето. В живота на жената има безброй неща, които не могат да бъдат отложени, главно поради биологичното им функциониране. От това следва, че жените обръщат много повече внимание на времето.